(체중고민)일정 몸무게 이상으로 살이 안찝니다

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45kg -> 75kg 벌크업함 ㅁㅌㅊ? 작성자 : 헬갤러

(체중고민)일정 몸무게 이상으로 살이 안찝니다모바일에서 작성

헬갤러(124.56) 2024.12.23 16:00:45

조회 122 추천 0 댓글 7

개씹멸치 65kg에서 82kg까지 체중늘렸습니다.

개씹멸치에서 멸치로 변했습니다..

문제가 65kg 부터 82kg는 하루 4끼 먹으니깐 쉽게 갔는데

82kg 부터는 3끼를 먹든, 4끼를 먹든 빠지지도, 더 늘지도 않고 계속 82~83kg 사이만 유지됩니다..

체중 늘려가면서 몸이 커지는게 같이 보이니깐 운동도 재밌고, 뿌듯했는데 지금은 그냥 노동하는 느낌입니다.

키는 186cm 몸무게는 82kg 이고, 하루 3000~3500칼로리 사이로 먹습니다.

단백질은 115~130g 사이로 먹고 있습니다.

뭐가 문제일까요? 하루 4끼도 꾸역꾸역 먹고있는데 5끼는 너무 힘들거 같아요.
식단:

아침: 밥 300g+국+계란(3개)말이

점심: 밥 300g + 국(점심 솔직히 억지로 먹음)

저녁: 밥 300g + 국 + 일반식?(대부분 고기)

밤: 밥 300g + 국 + 닭가슴살

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