나 하루에 식사 이렇게 하는데 어떤거같음??????????????

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하 펌핑 야무지게 했다 작성자 : JohnRa

나 하루에 식사 이렇게 하는데 어떤거같음?????????????? 모바일에서 작성

헬갤러(39.7) 2024.12.23 17:10:02

조회 161 추천 1 댓글 1

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나 하루에 식사 이렇게 하는데 어떤거같음??????????????

키 180
체중 75
체지방률 12%

사실 내가 헬스하는건
헬스하면 스트레스 풀리고 활력 생기니 하는거고
딱히 몸이 어떻게됐으면 좋겠다 하는 목적의식은 없음

다만 그래도 매일 헬스 1시간 하는데

식단은 제대로 하고 싶어서 물어봄

하루2끼 외에는
물만 마시고 다른거 안마심

아침

밥

닭가슴살 한덩이 삶아먹음

계란후라이 2개

밑반찬
(김치,나물,마늘,양파,양배추 등)

과일

견과류

영양제5알

이렇게 아침 먹고

저녁은

밥

참치캔

계란후라이 2개

두부 1모

밑반찬
(김치,나물,마늘,양파,양배추 등)

과일

견과류

외식하거나 특별한일 없으면

주로 저렇게 먹음 매일

어떤거같음?

저정도 먹으면 그래도 헬스1시간 한거
식단 좆같이해서 아까울정도는 아니지?
(난 이게 중요함
몸 만드는게 목적이 아니라도
매일 헬스 1시간했는데 식단 좆같이해서 무용지물 안되는거)

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