형님들 꼭 좀 봐주십쇼 허리가 아픕니다

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등 하부 이정도면 없는건가요?? 헬스 한지 9개월정도 됏습니다 작성자 : dddd

형님들 꼭 좀 봐주십쇼 허리가 아픕니다

헬갤러(61.97) 2024.12.23 17:23:28

조회 1457 추천 10 댓글 16

제가 원래는 운동의 ㅇ자도 안하고 앉아만 있는 사무직인데
요 근래 무릎이랑 허리가 많이 아파서 정형외과 갔더니
골반축이 틀어졌다고 앉는 습관 고치고 근력운동 열심히하라는데
뭐하면 되냐니까 그건 여기서 말고 따로 알아보라고 해서
재차 물어봐도 왜인지는 모르겠는데 답변을 안해주더라고요 ㅠㅠ
아파트 지하 헬스장에서 살기위해 열심히 근력 운동 하려고 하는데
어떤걸 하면 될까요? 오늘 가보니까 기구는 웬만한건 다 있던데
제가 오른쪽 무릎하고 오른쪽 골반윗쪽 허리부분만 아픕니다 ㅠㅠ

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