헬린이 헬스 첫 날 운동 방향 질문좀..

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상체평가 27살 181 85 작성자 : ㅍㄴㄹㅁ

헬린이 헬스 첫 날 운동 방향 질문좀..앱에서 작성

헬갤러(211.36) 2024.12.24 02:07:16

조회 126 추천 0 댓글 4

오늘 헬스장 등록하고 인바디 재보니

키 178에 몸무게 75.5 골격근33 체지방22.8 나옴

내 체형이 몸무게는 평균인데 하체랑 배에만 살 존나 쪘고 팔 가슴 근육 거의 없고 어깨 개좁아서 말라보인다는 소리 ㅈㄴ들음

이 상황에서 운동을 유산소 식단 병행하는 다이어트 방식으로 해야할지

아니면 잘 챙겨먹으면서 웨이트만 빡세게 하면서 근육을 키워야할지 모르겠음..

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