주5일무분할루틴봐주세요

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인바디 평가좀 운동시작해보려는대 뭐부터 해야함? 작성자 : 헬갤러

주5일무분할루틴봐주세요모바일에서 작성

헬갤러(106.102) 2024.12.24 10:58:46

조회 138 추천 0 댓글 1

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운동경력 3개월~4개월된 헬린이입니다
주5일무분할루틴 어떤가요?

등은 격일로 풀업, 랫풀다운 바꿔가면서 하려고 합니다
한 종목당 3세트~4세트 입니다!

운동 목적은 린매스업. 체지방률 감소와 근육량증가 입니다.
체지방률 20 >> 16퍼
골격근량 33유지

헬창형님들의 따끔한 조언 기다리겠습니다.

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