허리 무릎 안좋은데 스퀏

1/1

본인 인바디 평가좀 키 172임 골격 40 찍고 다이어트 할려고 작성자 : 노운현무지잘

허리 무릎 안좋은데 스퀏

ㅇㅇ(39.120) 2024.12.26 18:38:29

조회 52 추천 0 댓글 0

운동할때 아프지는 않지만

안좋은 사람들 스쿼 살살하는게 맞나

아니면 레그프레스 이것도 무릎안좋아서 싫으면

레그익스텐션만............?

또하나 런닝이 숨차는데 좋은데 무릎이 안좋음 방심하면 바로 시큰...

그래서 자전거를 탈려니 이건 숨찰정도로 하기 빡시지 않나 싶은데

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는?	운영자	25/01/13	-	-
공지	글쓰기 에디터 개선 안내	운영자	25/01/13	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	77955	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224]	*스탈랸*	21.10.07	66240	71
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43]	운영자	21.10.07	25263	7
2335637	화장실에서 ㄸ치는지 뭐하는지 어떻게 아는거임?소리? [6]	헬갤러(218.232)	09:52	18	0
2335636	루틴 짜기가 어렵네 식단이랑	ㅇㅇ(123.254)	09:52	4	0
2335635	피티는 막대해도되는거야? [6]	ㅇㅇ	09:50	22	0
2335634	헬린이 궁금한점 [2]	헬갤러(117.111)	09:45	23	0
2335633	헬스 1개월차 헬린이 조언좀 부탁함 [1]	헬갤러(1.231)	09:37	28	0
2335632	풀업하면 진짜 프레임 커짐? [2]	ㅇㅇ(223.39)	09:34	34	0
2335631	헬창 근육맨들이 팔씨름 선수 못이기는 이유 뭐임? [2]	헬갤러(221.139)	09:34	18	0
2335630	컨버스 반스 얼마정도가 적당함? 헬스 처음함 [2]	ㅇㅇ(61.105)	09:33	18	0
2335629	프로틴 섭취방법좀.. [2]	ㅇㅇ	09:24	26	0
2335628	형들 야채 어캐먹음? [2]	ㅇㅇ(211.177)	09:23	16	0
2335627	기침만 존나하고 몸살기 없는데 헬스장 가도되냐? [1]	헬갤러(183.97)	09:20	16	0
2335626	주7일 웨이트하면 안좋나요? [1]	헬갤러(118.235)	09:17	28	0
2335625	몇컵으로 보임 [1]	ㅇㅇ(211.33)	09:14	65	1
2335624	반바지 못입겠노 개춥네	ㅇㅇ(61.105)	09:13	9	0
2335623	❤✨☀⭐누가 나님 냥덩이 만진거야?⭐☀✨❤ [1]	♥냥덩이♥	09:13	23	0
2335622	올해는 운동을 바꿔야 할 시기	헬갤러(211.234)	09:00	46	0
2335621	요즘 알바생 입단속 시키는 이유	ㅇㅇㅇㅇ(59.2)	08:54	18	0
2335620	하루 3끼 밥 잘 챙겨먹으면 프로틴하고 크레아틴은 [3]	헬갤러(106.101)	08:51	33	0
2335619	가슴 크기 이 정도면 어떰 [1]	ㅇㅇ(211.33)	08:50	86	0
2335618	운동중독이라 휴식 안하고싶음 어떡함 [2]	Fireeee	08:50	25	0
2335617	요즘 알바생 입단속 시키는 이유	ㅇㅇㅇㅇ(59.2)	08:28	25	0
2335616	일주일 7키로 가능? [2]	헬갤러(58.78)	08:26	38	0
2335615	나 차금법 정치공작당한 사람인데 인스티즈 인기글 일위에 [10]	헬갤러(106.101)	08:22	42	0
2335614	가려움은 몸이 커지는 신호..? 라는 건 망상인가요? [3]	헬갤러(221.146)	08:10	53	0
2335613	문신충 아가헬붕이 운동시작	헬갤러(211.36)	08:02	25	0
2335612	운동가자 씹새키들아 ㅇ [1]	난쟁이(106.101)	08:01	63	0
2335611	요즘 알바생 입단속 시키는 이유	ㅇㅇㅇㅇ(59.2)	08:01	23	0
2335610	런닝머신 저속으로 해놓고 강제로 미는거 고장나지 않음?	ㅇㅇ(211.36)	07:33	23	0
2335609	오운 하체 [6]	짐캐리	07:30	90	0
2335608	헬린이 몸무게 관련 질문 [8]	헬갤러(221.167)	07:13	75	0
2335607	여친 애널 경험 [7]	헬갤러(175.223)	07:03	129	1
2335606	황교안 2분요약	ㅇㅇ(119.67)	06:42	25	0
2335603	세후 월 천을 벌어도 드는 생각들	silence(39.125)	06:25	95	0
2335601	턱걸이5개월차	턱걸이	05:52	116	0
2335600	이건 무슨 눈운동임?	대인기피	05:48	83	0
2335599	이 새끼 왤케 무겁냐? [1]	dd(106.101)	05:37	100	0
2335598	3개월차 헬린이 몸평점 ㄱㄱㄱ [10]	헬갤러(106.101)	05:33	230	2
2335597	발기와함께기상 [2]	짐캐리	05:30	79	0
2335596	이상형 양남 평가좀 [1]	ㅇㅇ(39.7)	05:30	106	0
2335595	치킨버거<<닭다리보다 가슴살이 낳은듯	ㅇㅇ(182.216)	05:25	37	0
2335594	와 이두 끊어질거같아 아직도아픔	ㅇㅇ(118.235)	05:16	27	0
2335592	헬스 3년차 몸 보고가라	ㅇㅇ(115.138)	04:48	156	0
2335590	♿+친중 매국집단 민주당을 우리가 막아내자♿+ [1]	ㅇㅇ(211.234)	03:56	42	4
2335589	레그프레스 120씩5세트하는데 [4]	미친견	03:41	123	0
2335588	남 렉에서 원판 빼가는거 비매너임? [1]	헬갤러(14.4)	03:35	90	0
2335585	근데 왜 난 골격근량이 표준 이하인지 모르겠다 [3]	ㅇㅇ(223.39)	03:27	63	0
2335584	헬스장에 등운동 기구가 없는데 [2]	헬갤러(45.64)	03:18	63	0
뉴스	이세영, '모텔 캘리포니아' 제작 발표회서 아빠 최민수와 편안한 케미	디시트렌드	01.13