개인적으로 생각하는 식단 티어

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헬스 6개월차 몸평좀 고2 175cm 82kg 입니다 작성자 : 헬갤러

개인적으로 생각하는 식단 티어앱에서 작성

ㅇㅇ(58.79) 2024.12.27 00:19:13

조회 132 추천 0 댓글 0

모든건 100g 기준이다

1위 생닭가슴살 냉동

지방 이길새끼 없음 3g 이하 수준

가성비 이길새끼 없음

가격대비 단백질 이길새끼 없음

2위 사태 냉동

지방 4g 수준 준수한편 삶으면 더내려감

가성비 두번째로 좋음

가격대비 단백질 좋음 21g

근데 최소 6시간은 삶아야 부드럽고 손질안되있는건 지방걷어내는 손질도 해야되서 귀찮은편

3위 우둔살 냉동

지방 5g 내외 수준

이건 전날 올리브유에 재워놔야 먹을수있음 걍 구워서 처먹는 새끼는 1달내로 턱관절 장애옴

4위 돼지고기 후지

지방 5g 내외

해동필요없이 걍 구워도 존나 맛있음 돼지고기 특유의 부드러움이 살아있다

돼지고기다보니까 소고기보단 당연히 몸에 나쁜 성분이 더많음 콜레스테롤 포화지방 등등

논외 . 항정살 부채살 그외 맛있는 잡다한것들 ㅇㅇ

여기서부턴 다이어트가 아님 ㅋㅋㅋ 자칫하면 개돼지새끼됨

최소 100g 당 함유되어있는 지방함량 6~10g 까지감

근데 맛은 위에 적어놓은 새끼들 100번 후려칠정도로 맛있음

지방은 맛과 비례한다는걸 몸소 느낌

맛>>>>지방 이면 처먹어

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