오운 어깨 - 헬스 갤러리

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2년차 헬린이 몸 평가 부탁드립니다 177 93kg 골격근 40 체지방률 25% 작성자 : 헬갤러

오운 어깨앱에서 작성

짐캐리

2024.12.27 07:42:28

조회 165 추천 0 댓글 2

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숄더프레스머신패러럴그립

웜 50kg 10x3

덤숄프

30kg 10x2

34kg 8x3

28kg 10x3

숄더프레스머신원판

120kg 10x5

숄더프레스머신비하인드넥

70kg 8

65kg 8

60kg 10

55kg 10

50kg 10

사레레머신

120kg 12x5

페이스풀

70kg 10

65kg 12

60kg 12

55kg 12

50kg 15

싸이클 30분

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