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헬린이 인클라인벤치,플랫벤치,플라이만 하면 되나요?모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.12.27 18:49:32
조회 130 추천 0 댓글 0

두달동안 피티받고
이제 막 자세익히면서
인클라인벤치 30kg 플랫벤치 40kg하고 있는 헬린이입니다

10개씩 4세트하면 뻗고요


가슴하는날 인클라인,플랫벤치,플라이 이 3개만 하면 충분할까요?
아니면 덤벨프레스랑 체스트프레스 이런것도 해주는게 좋을까요?

가슴+어깨 등+팔 하체따로 이렇게 하고있슴니다


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