180cm 70kg 남자 섭취량 이게 맞나?

헬갤러(175.211) 2024.12.28 17:34:33

조회 129 추천 0 댓글 4

나이는 20대후반임

180cm 70kg

근성장 최종 매크로:

단백질: 144g

지방: 80g

탄수화물: 400g

헬스해본적없어서 gpt질문 돌려봤는데 180에 70kg이 근성장 하려면 이만큼 먹으라는데 이렇게 많이 쳐먹어야됨?

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