디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

재미있게 헬스하는중+이사완료앱에서 작성

43세 헬스시작(211.36) 2024.12.29 16:30:34
조회 174 추천 0 댓글 1
														

헬스시작한지 2주째로 넘어가면서 

상체, 하체, 유산소, 휴식(동네산책1시간) 이런 루틴으로 계속 돌리고있습니다.


아직 기구위주로 운동하고

식단은 점심은 회사밥에 닭가슴살 1덩이 추가해서 먹기

저녁은 대구,연어 300그램에잡곡밥, 가족들먹는 반찬 같이한거 먹습니다

사진은 내집도 마련해서 이사도 했네요

모두행복한 연말되십시오

74e4f307b78b1bf223e98fe4459c706a6752251ee73d70b17e677befdf44c448f060e6626d4180d01c36067d80ed9404051675f2

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는? 운영자 25/01/13 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 78107 32
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 66405 71
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43] 운영자 21.10.07 25345 7
2337420 당일배송가능함 닭가슴살 추천좀 씨발 ㅇㅇ(211.234) 08:13 1 0
2337417 ㅁㅌㅊ [4] .냉동고등어갤로그로 이동합니다. 08:05 25 0
2337412 혐//냉정하게 몸 평가 해주세요 [4] 헬갤러(116.127) 07:43 69 0
2337411 40억을 모았지만 인맥은0명이네ㅡㅡ [2] ㅇㅇ(223.39) 07:39 18 0
2337406 프사 바꾸려는데 뭐가 나음? [1] 판사갤로그로 이동합니다. 07:24 45 0
2337401 여기서 체지방이랑 몸무게만 줄이는 방법 아시는 분? [1] 헬갤러(223.38) 06:57 52 0
2337400 데드 60도 무거운데 정상? [1] ㅇㅇ(223.38) 06:55 20 0
2337397 ㅁㅌㅊ.십새끼들아. [3] 무왕갤로그로 이동합니다. 06:36 96 1
2337394 폼롤러 필수동작 좀 알려줄사람 없냐?? 믿음갤로그로 이동합니다. 06:27 29 0
2337391 다이어트 중에 몸살 걸렸는데 굶을까 머라도 먹을까 [2] ㅈㅂ갤로그로 이동합니다. 05:54 29 0
2337389 지듣노 .냉동고등어갤로그로 이동합니다. 05:49 39 0
2337388 타고난 광배길이 어떤편? [2] 헬갤러(118.235) 05:48 86 0
2337385 운동하면 위도 늘어난???? [2] 낭랑갤로그로 이동합니다. 05:22 87 0
2337383 어제 10시에 비비큐 쳐먹고 지금까지운동중임 헬갤러(211.235) 05:19 34 0
2337382 대가리 많이 커보임? [6] 씨발(124.51) 05:17 123 0
2337381 지금 운동 출발할까? .냉동고등어갤로그로 이동합니다. 05:14 32 0
2337380 여친이랑 같이 헬장갈때마다 좆같음 [2] ㅇㅇ(106.101) 05:14 104 0
2337378 다들 팔운동은 얼마나 하는편임? [8] 헬갤러(112.151) 05:05 66 0
2337376 틱톡에 떠서 봤는데 얘는 유전인가 헬갤러(218.236) 04:54 55 0
2337371 Wngp 대회장 가면 무대 일반인이어도 볼 수 있음? [2] 렘평갤로그로 이동합니다. 04:20 34 0
2337370 헬린이인데요 덤벨컬질문이요 [2] 헬갤러(211.235) 04:17 39 0
2337367 걍 유산소충들은 ㄹㅇ 이해가 안간다 ㅋㅋㅋㅋㅋ [11] 헬갤러(118.235) 03:58 130 0
2337364 헬스 경험 x에 야가다 3년차면 [3] ㅇㅇ(106.101) 03:39 98 0
2337356 헬린이 승모근 [1] Sss(124.57) 03:12 40 0
2337355 가슴,등만 해도 체력이나 골격은 쌓이냐?? [10] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03:05 79 0
2337353 덤벨로 프레스 하는건 가슴운동 하는거 같지가 않더라 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03:01 64 0
2337350 소근육은 원래 빨리 털리는게 맞제? [1] 헬갤러(61.76) 03:00 45 0
2337349 아니 나이키 바지 도대체 어케 사는거야!! 헬갤러(175.201) 02:59 60 0
2337348 골격근량 키 몸무게 대비 몇키로부터 평균임? [3] ㅇㅇ(58.120) 02:56 48 0
2337344 (140kg남자) 인바디O 나같은돼지들은 유산소 얼마나들해? [3] 찌노(118.44) 02:49 83 0
2337343 고중량이 더 자극잘오는 게이 있냐 [22] 헬갤러(61.76) 02:45 85 0
2337342 등으로 연필 잡을 수 있으면 중수는되는거임? 헬갤러(112.171) 02:42 29 0
2337340 174 95키로 17살 개비만한테 운동루틴 추천해주실분 헬갤러(1.229) 02:41 56 1
2337338 요즘도 헬갤에 게이새끼들 염탐옴? 헬갤러(117.111) 02:38 27 0
2337336 님들 헬스장에 이쁜 사람 있음 좋죠? [3] 헬갤러(180.227) 02:29 78 0
2337334 경동맥 찾은것같은데 맞음?? [1] ㅇㅇ(223.39) 02:22 44 0
2337331 형님들 헬스입문은 헬스장가서 pt받는게 제일 낫죠? [7] ㅇㅇ(218.148) 02:07 92 0
2337330 아까 중량 핑까 헬린이 조언좀 [5] 헬갤러(125.188) 01:51 69 0
2337329 운동하면 진짜 살이 빠짐? [10] 헬갤러(49.170) 01:48 92 0
2337324 요즘 헬스장에 원래는 운동하느라 신경도안썼는데 [3] ㅇㅇ(211.209) 01:28 75 0
2337323 헬린이 프리웨이트 하고싶은데 눈치보임 [2] 헬갤러(121.132) 01:26 50 0
2337322 다이어트 전문가 형님들 피드백좀 부탁드려요 [3] ㅇㅇ(59.18) 01:23 54 0
2337321 키 177cm 72kg인데 비만인 경우 꽤 있음?? [3] ㅇㅇ(59.18) 01:09 125 0
2337320 인생좆같네 여고생김빠삐갤로그로 이동합니다. 01:01 85 0
2337319 돼지 새끼 질문입니다 [4] 헬갤러(223.39) 01:01 77 0
2337317 헬린이 루틴평가좀 해줄 고수님들 [10] 헬갤러(61.76) 00:59 110 0
2337316 운동 1달차 뉴비 인바디 재밧어 평가좀 [2] 헬갤러(211.234) 00:57 86 0
뉴스 ‘유니버스 리그’ 팀 비트, 꼴찌 탈출 하나... 유겸·엘 캐피탄 인맥 총동원 디시트렌드 01.16
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2