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43세 헬스시작(211.36) 2024.12.29 16:30:34

조회 175 추천 0 댓글 1

헬스시작한지 2주째로 넘어가면서

상체, 하체, 유산소, 휴식(동네산책1시간) 이런 루틴으로 계속 돌리고있습니다.

아직 기구위주로 운동하고

식단은 점심은 회사밥에 닭가슴살 1덩이 추가해서 먹기

저녁은 대구,연어 300그램에잡곡밥, 가족들먹는 반찬 같이한거 먹습니다

사진은 내집도 마련해서 이사도 했네요

모두행복한 연말되십시오

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