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조언좀)다이어트하는데 근육량이 줄었는데 어케해야됨요앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2024.12.31 00:35:07
조회 83 추천 0 댓글 8

1달 좀 넘었는데 97키로 시작해서 지금 85키로입니다
살 빠진건 좋은데 근육량이 2키로 빠져서요ㅠㅠ

근력운동은 일주일에 4번-5번 1시간반 정도하고
매일 운동은 두번갑니다
근력운동 안하는날은 유산소 2번함(런닝머신 경사최대 경보1시간+사이클15분+복근)
식단은2~3끼 먹고 밥에 닭가슴살2개+야채@ 이정도 지키고있어요

근력운동을 늘려야할까요?

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