씨름 주짓수 이런거하면서 힘쎄다는 소리는듣는데 벤치 60도 제대로 못한다

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운동하고 피부좋아짐 쨔쟌운동하니까 노폐물 배출 -> 피부조와짐운동하고 피곤해서 밤에 꿀잠 -> 피부조와짐하는 김에 식단까지 클린하게 -> 피부조와짐- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

씨름 주짓수 이런거하면서 힘쎄다는 소리는듣는데 벤치 60도 제대로 못한다앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.12.31 19:56:12

조회 89 추천 0 댓글 3

덩치도 크고 주짓수 스파링 씨름 하면서 힘쎄다는 소리는 듣는데

벤치프레스를 못한다

60하기도 버거워

허리힘 좋다는 소리는 들어보고 어깨힘좋다는 소리도 들어봄

118키로의 몸으로 팔굽혀펴기도 스무번 이상 하는데

벤치를 못해

자세가 잘못된거냐?

아니면 나의 어느 특정부위의 힘이 약한거냐?

내생각엔 팔힘이 부족해

덩치에 비해 팔힘이 너무 약한것 같애

특히 삼두근힘

벤치하면서 제일 필요한 힘이 삼두근 힘인거 같은데 거기서 힘이 어깨힘과 연결이 안되니까 막히는거 같애..

어디 힘을 키워야 벤치프레스를 잘 할 수 있을까?

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