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173에 95나가는 씹돼지 고2입니다. 식단은 하루에 닭가슴살 두개 현미앱에서 작성

헬갤러(122.46) 2025.01.02 01:28:45
조회 160 추천 1 댓글 3

햇반 하나 샐러드 한컵 먹고 있습니다. 운동은 러닝 하루 10kg 뛰고 있고, 월,금에 플랫벤치,밀리터리프레스,스쿼트,스미스머신런지,케이플푸시다운하고, 화,일에 어시스트 풀업,데드,바벨켈,사이드 레터럴 라이즈,페이스 풀 저,중,고중량으로 각 5세트씩하는데 이 패턴으로 해도 되는지, 식단에 문제는 없는지 피드백 받고 싶습니다

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