헬린인데 운동 종류바꿀때 좀 많이 쉬어도 됨?

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ㅁㅍㅈ 작성자 : ㅇㅇ

헬린인데 운동 종류바꿀때 좀 많이 쉬어도 됨?앱에서 작성

헬갤러(58.233) 2025.01.12 14:12:12

조회 85 추천 0 댓글 1

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아직 헬린이라 간단한 운동밖에 몰라서 등,이두 하는 날이라 치면

시티드 로우 5세트, 렛풀다운 넓게잡고5세트, 좁게잡고 5세트, 어시스트 풀업 5세트, 이두5세트 순으로 하는데 20세트 모두 1분30초 쉬고 바로함(첫세트는 가볍게 몸풀기로 원래 중량보다 5키로 적은무게로 좀 힘들때까지하고 나머지 4세트는 뒤지기 직전까지함)

근데 15세트정도 소화하고 어시스트 풀업 넘어갈때쯤에는 거의 몸이 녹초가 되어서 수행능력이 확실히 ㅈㄴ 떨어지는게 고민인데 시티드 로우->렛풀다운 이렇게 운동종목 바꿀때는 5분정도 쉬었다가 해도 괜찮음? 아님 그냥 그때도 1분 30초만 쉬고 바로하는게 나아?

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