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형들 여친이랑 헤어진 헬린이에게 조언을앱에서 작성

헬갤러(223.39) 2025.01.21 00:20:24
조회 147 추천 0 댓글 8

진짜 너무 ㅈ같아서 운동만 존나 하려는데

))밀기
플라이
인클라인 벤치
체스트 프레스
딥스
오버핸드프레스
케이블 / 삼두
유산소 5km

))당기기
와이드풀업
네로우풀업
티바로우
펙덱 플라이
바벨컬
사레레
유산소 5km

하체는 좀 발달됐는데 상체가 별로야
한달 정도만 저 루틴으로 주 6일 하고 그 이후에 3분할 할라는데
별로일까
그리고 할 수 있으면 운동 하루에 계속해도 돼?

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