운동 전후에 단백질바 먹어듀 댐?

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우리 헬스장 여트 몸 어때? 헬갤러

축구부인데 몸 ㅁㅌㅊ 작성자 : 헬갤러

운동 전후에 단백질바 먹어듀 댐?모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.01.21 14:02:49

조회 158 추천 0 댓글 6

도태한남 마른비만 백수라

밥을 12시에 먹고 2시반~5시까지 운동하는데

운동 전후에 존나 허기짐ㅠㅠㅠ

1. 운동 전에 간식으로 프로틴 바 먹어도 대나??

2. 운동 직후 또 프로틴바 먹어도 댐? (저녁을 6시 반에 먹음)

3. 자기 전에 보충제 한 잔 먹어도 댐?

근육량 증가가 목표인데 저거 다 하면 통풍오지??

일반식 외에 프로틴바는 진짜 간식 개념으로 가야하나?

점심,저녁 일반식때 닭가슴살1개 무조건 같이 먹긴 함

내가 가지고 있는 단백질 보충제

*프로틴바 : 탄수24,단백21,지방7,당5

*프로틴바2 : 탄수16,단백10,지방11,당6

*보충제 : 골드 스탠다드웨이 아이솔레이트

*닭가슴살 : 수지스 닭가슴살 단백질24g

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