일반인이 저중량 고반복하다가 오버트레이닝 될 가능성도 있나요

1/1

운동하고 피부좋아짐 쨔쟌운동하니까 노폐물 배출 -> 피부조와짐운동하고 피곤해서 밤에 꿀잠 -> 피부조와짐하는 김에 식단까지 클린하게 -> 피부조와짐- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

일반인이 저중량 고반복하다가 오버트레이닝 될 가능성도 있나요앱에서 작성

헬갤러(116.125) 2025.01.23 09:00:12

조회 45 추천 0 댓글 2

예를들어 가슴 운동 하는 날이면 체스트프레스머신에서나 벤치프레스 4~50키로로 횟수 8~12회 지키면서 못들때까지 세트수 가져가는데(보통 20세트 정도) 이러면 오버트레이닝 될수도 있나요?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	입금 전,후 관리에 따라 외모 갭이 큰 스타는?	운영자	25/01/20	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	78482	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224]	*스탈랸*	21.10.07	66751	73
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43]	운영자	21.10.07	25526	7
2341994	야 남들이 크다고 하면 진짜 큰거야??	ㅇㅇ(118.235)	12:33	0	0
2341993	헬스한지 100일 넘었는데 아직도 근육통 생김	헬갤러(211.235)	12:31	6	0
2341992	아핫	부랄킹	12:27	9	0
2341991	여친이 남친한테 "너왤캐 선비야??"	헬갤러(106.101)	12:24	13	0
2341990	팔굽혀 펴기 한번에 10개밖에못하다가 50개도가능해지는건 근육이늘어서냐? [3]	헬갤러(118.235)	12:21	24	0
2341989	100일 선물로 여친한테 로즈골드 금목걸이 사주는거	헬갤러(106.101)	12:21	6	0
2341988	형님들 반스 신으시잖아요 유산소 어케함? [5]	헬갤러(118.235)	12:12	30	0
2341987	진짜 이악물고 식단2주일차인데 몸이적응하는거같다	ㅇㅇ(121.150)	12:11	32	0
2341986	먹는거 조절 어케허세여?	헬갤러(218.50)	12:07	12	0
2341985	악력 ㅁㅌㅊ	헤비그립350	11:59	32	0
2341984	시발 헬스장에서 자꾸 쳐다보는 새끼 있음 [4]	헬갤러(223.38)	11:57	65	0
2341983	쌍수할때 육지담 눈 사진 들고가는거 어떰 [2]	ㅇㅇ(220.123)	11:57	41	0
2341982	닭가슴살 에어프라이기에 꾸워봤는데 존나 퍽퍽하네 [4]	살바토레	11:51	32	0
2341981	why4ju5euujjuersnhrrhjnrhjnhetjteujk	헬갤러(118.235)	11:51	21	0
2341980	여자 눈 어떰??? [2]	ㅇㅇ(220.123)	11:50	76	0
2341978	dd	헬갤러(210.100)	11:46	11	0
2341976	마프 대란 언제오냐? [1]	헬갤러(118.235)	11:46	9	0
2341975	신입 영포티노친네 운동 조언좀 해줘라 [6]	잡놈	11:42	56	0
2341974	헬스장 가격 왜 자꾸 안적어둠?? [4]	헬갤러(211.55)	11:41	45	1
2341973	알베김심할때 근육이완제, 소염진통제 먹어도됨?	헬갤러(115.93)	11:38	13	0
2341971	촌동네 헬스장은 이쁜애 보기가 존나 빡세구나 [1]	ㅇㅇ	11:36	43	0
2341970	쿠팡 배송지연 씨발 [2]	ㅇㅇ(49.167)	11:32	33	0
2341968	몇년씩 헬스한 사람도 여전히 운동다음날 근육통이 있냐? [2]	헬갤러(59.5)	11:25	37	0
2341966	기상과 동시에 헬스가는형들 있을까? [3]	ㅇㅇ(211.110)	11:19	36	0
2341965	새로생긴 헬스장 [1]	헬갤러(182.228)	11:19	48	0
2341964	(비위 약하면 들어오면 안돼) 체스트 프레스 자세 이렇게 하면 됨? [3]	헬갤러(182.225)	11:19	63	0
2341962	머신으로만 조지는 게이 있냐 [6]	Fireeee	11:18	67	0
2341961	비대칭 검사하려면 어디가야함?	헬갤러(1.238)	11:17	10	0
2341960	고백 깠던 여자한테 다시 연락하면 어떤 기분 들거같음? [3]	ㅇ ㅇ(118.235)	11:16	40	0
2341959	헐 나 시에서 운영하는 헬스장 당첨됨 [2]	ㅇㅇ(118.235)	11:15	84	0
2341957	부정선거 투표지 100장 증거들과 왜더카르텔 영상 구글드라이브 6	ㅇㅇ	11:14	15	0
2341953	풀업 35개 가능하면 사회적지휘가 어느정도임? [7]	불가축천민	11:06	60	0
2341952	도태세 걷기 어떠냐 얘들아	조커	11:03	23	1
2341950	이제 진지하게 살함 빼바야겟어 [4]	영어공부하자	11:00	69	0
2341946	여기 살은 어떻게 빼야할까??? [3]	ㅇㅇ(211.235)	10:55	79	2
2341945	헬린이 식단	ㅇㅇ	10:55	19	0
2341944	여친한테 다 차단당해서 꼽주고싶은데 [9]	헬갤러(211.168)	10:53	61	0
2341943	미국 도둑 많은 주.jpg	ㅇㅇ(182.216)	10:52	33	0
2341938	데드 어케하면 빨리 느냐 [4]	헬갤러(223.35)	10:46	49	0
2341936	근육 많이 빠진거 같지만 오랜만에 몸평좀! [3]	헬갤러(116.39)	10:45	139	2
2341935	여기는 헬스 트레이너들 많음? [4]	ㅇㅇ	10:45	91	0
2341933	헬스 어제 시작했는데 일주일동안 7번 헬스장 가도 됨? [9]	헬갤러(222.108)	10:39	73	0
2341929	등운동할때 턱걸이 꼭 했었는데 빼도되지? [1]	헬갤러(118.235)	10:35	70	0
2341926	등운동이라는걸 첨해봤는데	헬갤러(211.235)	10:33	19	0
2341925	오늘자 인바디 체지방 정체됨 [2]	윾동이야	10:32	51	0
2341922	ㅈㄴ 자괴감든다 [3]	헬갤러(59.28)	10:27	51	0
2341921	헬스장 처음인데 가서 뭐함 [2]	헬갤러(14.42)	10:26	56	0
뉴스	정동원, 3월 정규 2집 발표…3년 만의 컴백 기대감↑	디시트렌드	01.22