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사이드 플랭크 대체운동 추천좀요모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.34) 2025.01.26 22:00:12
조회 49 추천 0 댓글 0

척추분리증생겨서 코어운동 열심히 하는데

플랭크나 데드리프트는 척추가 옆으로 쏠리지 않아서 종종하는데

이러다보니까 불균형이온건지 요즘 측면허리부터 광배까지 통증이 있습니다

사이드플랭크를 하려니까 중력때문에 척추뼈가 옆으로 쏠려서 너무 고통스럽습니다

대체할수있는 운동 뭐가있을까요

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