유산소 관련 질문 드립니다.

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근육 모양 예쁘게 잡히는 애들 부러움 념글 보면 다들 몸 멋지던데 내 몸은 뭔가 마음에 안든다 작성자 : ㅇㅇ

유산소 관련 질문 드립니다.앱에서 작성

짹공

2025.01.30 14:32:29

조회 57 추천 0 댓글 2

멸치부터 시작해 근 2년 반동안 유산소는 근력 중점과 체중 증가를 위해 하나도 하지 않았는데..요즘 필요할 것 같다는 생각이듭니다.

우선 저는 178cm 75kg입니다. 현 루틴은 가슴 어깨 휴식 등 하체 휴식 휴식 입니다.

제가 직장인이고 다이어트 목적보단 체력 키우기 목적으로 둘건데 어떻게 루틴을 섞는게 나을까요?

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