운동 잘못 배운거 같다.

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171 46kg 운동으로 갱생가능하냐? 어좁에 뼈도 손목 500원 수준으로 얇은편밥은 하루두끼 1000중후반 칼로리정도 먹음설사도 잘안함 작성자 : ㅇㅇ

운동 잘못 배운거 같다.앱에서 작성

간섭

2025.01.31 02:15:03

조회 110 추천 1 댓글 2

3대운동은 5x5 로만 하고 다른것들은 12회 5셋트씩 하라고

배워서 꾸준히 해왔는데

7개월차 치고 3대 400도 아닌게 좌절감 든다

벤치 80 스퀏 120 데드 140이 최대 인데

1년이란 시간을 버린걸까..

아니면 인내력 가지고 꾸준히 조금씩 늘리면서 할까

177에 체중 76임

아니면 유툽댓글에 너무 과몰입한건가

운동 시작하자마자 3대 300이 껌이라는사람이 너무많은거 같다

가끔 유튭보면 덤벨프레스 덤벨 30키로이상으로 하는애들보면

20키로로 8개넘어가면 팔 부들부들 떨리는 내 자신이 초라해진다

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