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운동루틴 4분할->5분할 바꿔보려는데모바일에서 작성

ㅇㅇ(110.10) 2025.02.01 23:48:17
조회 790 추천 0 댓글 2

애초에


1. 등

2. 가슴+삼두

3. 하체

4. 어깨+이두


이렇게 휴식 없이 4일 주기로 싸이클 돌리는데(헬스장 2번 쉴때만 그냥 쉼)


등 가슴 하체 다 커지는 느낌인데 그에비해 팔이 안크는거 같아서


1. 등

2. 가슴+삼두

3. 하체

4. 어깨+이두

5. 이두+삼두


이렇게 5일 주기로 해보려 하는데 더 낫겠지?


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