중량 원래 이 정도로 줄냐 5달 쉬었는데

1/1

크레아틴 언제먹음? 찾아보니 매일 5g씩 먹는거고 언제 먹는건 상관없다고는 하는데헬갤형들은 언제 먹나궁금해서난 저녁운동 후 프로틴이랑 같이 슦아먹긴함 작성자 : 헬갤러

중량 원래 이 정도로 줄냐 5달 쉬었는데앱에서 작성

bizxarre

2025.02.04 09:28:03

조회 49 추천 0 댓글 4

운동 1년차 좀 넘었고 스쿼트하다가 허리디스크 터져서 5달 쉬고 좀 나아져서 다시 시작함

어제부터 운동 시작했는데

원래 턱걸이 10개씩 5세트 하던거 어제 7개 3개 3개 3개 3개 이지랄나고

벤치 60 10으로 워밍업하고 70 본세트 7번씩, 1RM잴때는 85도 나왔는데

오늘은 60 3개도 겨우 듦..

원래 이 정도로 중량 줄어드냐.....

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	예능 출연 한방으로 인생 바뀐 스타는?	운영자	25/02/03	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	79139	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224]	*스탈랸*	21.10.07	67356	73
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43]	운영자	21.10.07	25830	7
2351518	케이블머신 질문좀 한다	헬갤러(222.117)	11:41	1	0
2351517	나 멸치냐? [2]	헬갤러(106.101)	11:40	14	0
2351516	님덜 횟수 회원권이란게 원래 흔해??	헬갤러(49.171)	11:39	2	0
2351515	근데 헬스는 "건강"하기 위해서 하는 운동임?	헬갤러(183.104)	11:38	2	0
2351514	125.179 면상임 먹이금지 ♿ [1]	헬갤러(221.133)	11:35	19	0
2351513	저번에 뼈말라 여자 인바디 올린 사람인데 눈바디 ㅁㅌㅊ [11]	헬갤러(106.101)	11:34	36	2
2351512	이게 남자답고 존나 쎄보이고 성깔도있으면	ㅇㅇ(117.111)	11:32	15	0
2351511	키큰남보면 나도모르게 시발 쫄린다 [2]	ㅇㅇ(117.111)	11:32	14	0
2351509	난 여성을 놓치고 내인생을 택했다 [2]	헬갤러(125.179)	11:24	24	0
2351508	강호동 VS 장성엽 빵대결하면 누가이김? [2]	헬갤러(1.240)	11:21	28	0
2351507	헬린이 굳은살 안생기게 못함? [3]	헬갤러(182.225)	11:20	42	0
2351505	식단 [2]	ㄷㄷ(14.39)	11:17	12	1
2351503	약쟁이들 하나둘씩 죽는거 넘 소름	❤⛄퀸아⛄❤	11:08	70	1
2351502	스쿼트 무릎주변 질문	ㅇㅇㅇㅇ(211.36)	11:07	13	0
2351500	성공이란 뭘까 세상을 다 가지는것? [2]	헬갤러(125.179)	11:04	24	0
2351499	넌 꼭 성공하게될거야	헬갤러(125.179)	11:03	20	0
2351498	헬린이 데드리프트하다가 굳은살 까졌는데 바벨 잡아도 되나요	헬갤러(211.177)	11:03	19	0
2351496	숄더 프레스 머신 대신으로 할 운동 있나요? [2]	헬갤러(211.36)	10:58	39	0
2351494	본인 허리둘레 70cm인데 벨트 추천좀	헬갤러(121.169)	10:53	16	0
2351493	PT질문	ㄷㄷ(14.39)	10:53	13	0
2351492	어깨 맛탱이가면 뭐함? [4]	헬갤러(27.124)	10:51	41	0
2351491	이거 먹어본사람 [1]	헬갤러(128.134)	10:49	43	0
2351490	(헬린이)가슴운동 하는데 삼두먼저 털리면 어떡하죠? [3]	ㅇㅇ(59.27)	10:47	56	0
2351488	하 감량해야지???	헬갤러(211.222)	10:38	36	0
2351487	젖산 관련 질문 드립니다. [2]	가보즈아(211.36)	10:28	28	0
2351486	깨어난 호남 자유민주주의 시민분들 환영합니당☀+	♥냥덩이[20만]♥	10:26	27	0
2351485	(인증) 운동 3일차 운동후 몸변화 인증	운동 3일차(106.101)	10:19	78	0
2351483	맨몸운동만 하다	ㅇㅇ(118.235)	10:14	35	0
2351482	자신이 중급자라고 생각하는사람 특 ㄹㅇㅋㅋ	헬갤러(211.235)	10:11	104	0
2351481	중급이상형들 운동 잘 먹었따고 생각은 눈바디밖에없음?	헬갤러(115.93)	10:09	31	0
2351480	헬린이 커팅 질문점 [3]	ㅇㅇ(118.235)	10:00	90	0
2351479	관장이 아침에 노가다갔나봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	09:58	69	0
2351478	효도르격투기에서뛰던바지입고 런닝머신하는여잔뭐냐?	ㅇㅇ(106.101)	09:57	19	0
2351477	보기로 1주일전에 약속 잡았는데 약속 당일 오후에 취소하면 [2]	ㅇㅇ(121.180)	09:57	43	0
2351476	인간의 성 정체성 종류.jpg [2]	ㅇㅇ(112.149)	09:56	108	0
2351475	그냥 죽고싶다 [2]	칭찬이좋아(211.114)	09:50	51	1
2351474	트레이너 바디체크 ㄷㄷ [2]	ㅇㅇ(112.149)	09:47	144	1
2351473	20억은 돈도아니다	헬갤러(125.179)	09:47	40	0
2351471	피부 하얗고 근육 선명하기 힘듬? [3]	헬갤러(128.134)	09:43	107	1
2351470	1개월차 헬린이 깨달은 것 [2]	ㅇㅇ	09:43	68	0
2351468	2주전에 내가 급발진해서 파토난 관계인데 복구 불가능할까? [9]	헬갤러(211.168)	09:42	82	0
2351467	어깨 넓은편임? [2]	ㅇㅇ(106.101)	09:41	129	0
2351464	식단식단식단!!!!이씨발롬릐 식단!!!! [3]	ㅇㅇ(223.33)	09:34	46	0
2351462	로이더 새끼들 심장이상 생기는거 알고도 하는거 아니냐????	ㅇㅇ(211.62)	09:32	39	1
2351461	아침으로 초코파이 2개 먹었엉 괜ㅊ찮을까?	헬갤러(103.127)	09:30	22	0
2351460	헬린이 등운동 기구이름좀 알려줘 [4]	헬갤러(211.36)	09:29	80	0
2351458	안녕하세요 질문 하나 드리고 싶습니다	헬갤러(219.248)	09:28	19	0
뉴스	‘런닝맨’ 로버트 패틴슨 만난다… 9일 방송	디시트렌드	02.03