벌크업 목적으로 운동중인데... 식단 괜찮을까요?

헬갤러(58.149) 2025.02.04 13:03:36

조회 600 추천 0 댓글 4

살 찌우고 싶어서 운동하고 있습니다.

일단 식단은

아침 : 회사 출근해서 빵 2개 + 구운계란 3개

점심 : 회사 밥 + 구운 계란 3개

저녁 : 1) 운동 하기 전 저녁 먹고 운동 + 운동하기 전 크레아틴이랑 아르기닌 섭취

2) 운동 하고 나서 배고파서 또 밥 먹기

3) 씻고 쉬다가 자기 전에 야채분말+프로틴 먹고 잠

이렇게 한지 2주 쯤 됐는데 살이 많이 안 찌는거 같아서요... 아침~점심 사이나 점심~저녁 사이에 회사에서 삼각김밥이라던가 탄수화물을 추가해서 먹어야 되나요?

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