헬스 분할법 질문좀 - 헬스 갤러리

헬스 분할법 질문좀앱에서 작성

오뜨맨

2025.02.04 18:24:23

조회 73 추천 0 댓글 2

두달정도 5분할로

가슴 등 어깨 하체 팔 이렇게 나눠서 하다가

유튜브보니까 대부분 3분할하는거같고

5분할하니까 텀도 긴거같아서 3분할로 바꿨는데

이게 적응이안되서 그런가

가슴 삼두, 등 이두, 어깨하체 이렇게 바꿨는데

가슴을집중해서 하고나면 삼두할때 힘이너무지쳐있고

등하고나면 이두는 조질만큼 힘이남아있지않고

그나마 어깨하체는 괜찮은데

다시 5분할이 나을까? 운동경력은 1년정도임

- dc official App

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