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걍 1년차 아래로는 무지성 고중량이 맞는듯모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2025.02.06 10:56:18
조회 210 추천 0 댓글 3

초보는 근육쓸줄도 모르는데 뭔 고립이여 ㅋㅋ

그냥 고중량치면 주운동근이랑 협응근까지 강제로 크게 됨

어느정도 근육이 만들어지고 익숙해진상태에서 고립시키면서 해야지

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