형님들 다이어트 하려는데 도와주세요 ㅠㅡㅜ

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힙쓰하는데 골반에 멍 이거 잘못하고 있는 거임?? 동그라미 친 곳에 멍듦 별로 무겁게 하지도 않았는데 작성자 : 헬갤러

형님들 다이어트 하려는데 도와주세요 ㅠㅡㅜ모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.02.06 11:26:14

조회 183 추천 0 댓글 8

키 179 몸무게 98

최근 살이 너무 많이 쪄서 관리가 필요 할 것 같아서 글 올립니다 ㅠㅡㅜ

직장을 다니고 있어서 점심은 직장에서 나오는 밥을 먹을거 같습니다

아침 - 프로핏 단백질 쉐이크 + 투데이넛 일일견과

점심 - 회사 밥 (구내식당이라 좀만 먹겠습니다,,)

저녁 - 햇반 현미밥 130g + 한끼통살 닭다리살1개 닭가슴살 1개

(6시 이후 퇴근 후 헬스장 가서 유산소 1시간 후 집 와서 저녁)

이렇게 진행하려 하는데 괜찮을까요..??

운동 루틴이나 식단 등 고칠 거 있으면 조언 부탁드립니다 ㅠㅡㅜ

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