헬붕이 오늘 벤치 오곱오함 ㅁㅌㅊ... 루틴 평가 고고혓

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4년차 몸평좀 작성자 : 헬갤러

헬붕이 오늘 벤치 오곱오함 ㅁㅌㅊ... 루틴 평가 고고혓앱에서 작성

MeNaldo

2025.02.10 16:18:41

조회 103 추천 0 댓글 1

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워밍업 세트

30kg 10회 1세트

60kg 5회 1세트

80kg 3회 1세트

본 세트 (5×5)

100kg 5회 4세트

100kg 3회 2세트 (오곱오 마지막 세트 4개 째에 깔려서 3회 2세트로 바꿈..)

인클라인 벤치프레스 60kg 10회 3세트

1년 만에 해보는 두번째 벤치프레스임 ㅇㅇ... 오곱오는 살면서 4일 해봄 오늘이 4일 째임 ㅇㅇ 웨이트 경험 1년 미만 맨몸은 한 3년 가까이 함 ㅇㅇ...

근데 확실히 펌핑은... 푸시업, 딥스 수백개씩 하는 노가다 딸딸이가 잘되긴 하는 듯 ㅇㅇ...

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딥스 딸딸이 (400개) 치면 펌핑감 이 정도인데.. 펌핑 잘 됐다고 그만큼 운동 잘된 건 아니라는데 그래도 펌핑이 잘 되어야지 운동 제대로 한 기분 들잖아 ㅇㅈ?

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