운동초반시 최대중량 체크하는게 유용한 이유

1/1

목동 헬스짐 여자헬트 ㄷㄷㄷ ㄷㄷㄷ - dc official App 작성자 : 헬갤러

운동초반시 최대중량 체크하는게 유용한 이유

ddd0001

2025.02.11 00:51:45

조회 90 추천 0 댓글 0

운동초반이 오히려 중량의 변화는 급속도로 상승한다.

체중+중량의 변화 이기에

10kg을 든다고 하면 기존에서 체중+중량 1%상승해도 중량은 10kg상승하면서 중량은 100%증가한다.

따라서 변화가 굉장히 빠르게 늘어나는 것인데, 어느정도 운동능력이 향상되고 있는건지 체크하는데도 굉장히 유용하다.

무뇌아들이 다른 사람이랑 비교하면서 스스로 동기부터 깎아먹는 짓하는데, 그런거 필요없고

엑셀에 언제 어느정도 중량했는지 체크만해 두면 그래프로 그리면서 목표치도 자동 계산할 수 있다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는?	운영자	25/02/17	-	-
2358471	어깨 이정도면 ㄱㅊ음??..jpg [2]	ㅇㅇ(211.234)	02.13	257	8
2358470	자길사자라보고 표현하는 여잔뭐냐?성형녀라면상개빻음	ㅇㅇ(106.101)	02.13	30	0
2358468	182 60 멸친데 운동안하고 이런 거 먹어도 됨? [4]	헬갤러(218.50)	02.13	1295	6
2358467	한녀가 헤어지지말자 이지랄하고 동거만하면다시사귀고	ㅇㅇ(106.101)	02.13	48	0
2358466	헬린이 pt등록했는데	헬갤러(118.218)	02.13	41	0
2358461	여초갤 한녀가 원하는 이상형 ㅁㅌㅊ? [4]	헬갤러(175.206)	02.13	110	0
2358460	오전에 전신 돌렷으면 오후에 운동 어케할까요 [1]	ㅇㅇ(219.249)	02.13	67	0
2358454	오늘 어깨&삼두했는데 이두까지 해도 되냐?	헬갤러(211.235)	02.13	36	0
2358453	운동하다가 배에 뿍 하는 느낌	헬갤러(218.39)	02.13	35	0
2358452	릴스 보는데 음식 단백질 함유량 이거 뭐냐 ㄷㄷ [5]	ㅇㅇ(210.94)	02.13	178	0
2358449	체해서 소화안될때 단백질 때려넣어도 흡수안되나? [2]	ㅇㅇ(220.77)	02.13	40	0
2358448	맨몸 스쾃 30개 10세트 총 300개 너무 많음? [7]	MeNaldo	02.13	73	0
2358447	헬린이 하체질문있슴당 [1]	헬갤러(211.235)	02.13	50	0
2358445	Pt 원래 1타임= 50분임? [2]	헬갤러(211.234)	02.13	95	0
2358444	체지방 줄이고 근육 늘리려면 어뜩하나요 [4]	러닝맨	02.13	223	0
2358443	운동파트너 있음 좋겠는데	헬갤러(110.15)	02.13	38	0
2358442	본인 홈트러 1일찬데 운동 추천좀;; [2]	헬갤러(58.239)	02.13	40	0
2358441	파스타 개마싯어 [1]	헬갤러(14.39)	02.13	50	0
2358440	3대 400 치는데 키 180 몸무게 80 체지방률 10 가능할거같음? [2]	헬갤러(112.184)	02.13	77	0
2358439	근육맨 엉덩이 [1]	ㅇㅇ(118.235)	02.13	250	6
2358437	어깨는 무조건 업라이트로우추천드림 [3]	ㅇㅇ(106.101)	02.13	126	0
2358436	사레레 저중량 고반복이 낫냐 아니면 고중량으로 쳐줘야 잘크냐? [2]	헬갤러(211.235)	02.13	92	0
2358433	조선은 왜 이렇게 호랑이 신격화 시키냐? [1]	헬갤러(39.118)	02.13	45	0
2358431	복근 근육통 왜이리 아프냐 [2]	헬갤러(221.140)	02.13	64	0
2358430	강아지 이 표정 무슨뜻임 [5]	헬갤러(116.126)	02.13	133	0
2358429	허리 왜 쎄한지 알았다 [2]	헬갤러(110.15)	02.13	83	0
2358428	니가그럼20키로로 후면줄수있냐?	ㅇㅇ(106.101)	02.13	36	0
2358426	6키로 덤벨로 할만한 운동이 있음? [3]	헬갤러(58.239)	02.13	72	0
2358425	우리다신헤어지지말자 이러면서 계속헤어졌다사귀는년에	ㅇㅇ(106.101)	02.13	51	0
2358424	5년 [3]	Sifi	02.13	227	13
2358423	아 시발 ㅋㅋ 벤치하는데 앞에 빌런있네	헬갤러(125.130)	02.13	83	0
2358422	오늘의 홈트 18일차	오늘의홈트	02.13	37	3
2358421	하남자 다리인증) 변화 몇년 걸릴까? [10]	ㅇㅇ(118.235)	02.13	286	0
2358419	pt 처음 받아보는 헬린이 혼자 운동중인데 [1]	설애	02.13	88	0
2358416	피티가르키는놈이유튜버보다못가르키드라 [1]	ㅇㅇ(106.101)	02.13	53	0
2358414	잘가르키는유튜버많은데 무슨피티냐	ㅇㅇ(106.101)	02.13	41	0
2358413	pt 많이받긴하더라	ㅇㅇ(221.158)	02.13	73	0
2358410	차범근도 좌파냐? 멤버구성 뭐냐?	야구본색	02.13	67	0
2358409	발렌타인데이에 고백하는 사람들 많나	ㅇㅇ(112.158)	02.13	41	0
2358405	랫풀다운 그립 별로 느낌 많이 다르냐? [7]	헬갤러(110.15)	02.13	87	0
2358404	원래 가슴 근육 자극 잘 안 느껴짐? [2]	ㅇㅇ	02.13	79	0
2358403	여자도 팔 짧으면 비율 이상함? [16]	ㅇㅇ(112.155)	02.13	156	0
2358402	1분거리 해머 오피셜센터 VS 버스20분 짐80 오피셜 [6]	헬갤러(175.192)	02.13	77	0
2358399	헬린이 어제 헬스 등록하고 왔는데 [9]	헬갤러(118.235)	02.13	131	0
2358398	나는 거짓말쟁ㅇㄱ 너독 거짓말쟁이이잉 [6]	헬갤러(118.42)	02.13	48	0
2358396	씹돼지 오늘운동한거 [2]	헬갤러(118.235)	02.13	60	0
2358393	씨름선수들특징:60키로ufc선수에게한마디도못함 [3]	ㅇㅇ(106.101)	02.13	65	0
2358392	한국 옛날엔 출산율 ㅈㄴ 높았네	ㅇㅇ(39.7)	02.13	84	0
2358391	한끼통살 어떰? [5]	루그	02.13	148	0
2358390	오늘 너무 무리했나 [5]	헬갤러(110.15)	02.13	65	0
뉴스	아이브, 7월 '롤라팔루자 베를린·파리' 헤드라이너 출격	디시트렌드	18:00