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초보인데 덤벨로 뭐해야함모바일에서 작성

ㅇㅇ(122.43) 2025.02.12 14:13:15
조회 130 추천 0 댓글 0

아예 생초보에 운동해본적 전무함

무지성 덤벨컬 해머컬만 하는중인데

찾아보니 작은근육을 키우는운동이라 큰근육 먼저키우고 해야한다네?

그럼 무슨운동을 해야하는거임.. 추천부탁

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