헬린이 원암로우 질문..

1/1

유나 정도면 몇키로 나가보이냐 170 47? 작성자 : 가카와신지

헬린이 원암로우 질문..

헬갤러(124.54) 2025.02.12 16:18:40

조회 56 추천 0 댓글 2

173에 58키로 마른체형입니다. 풀업 푸시업 맨몸운동만 한달정도하다가 헬장 친구꺼빌려서 가보고있는데요

원암로우 할 때 10개 최대치로하면 7개정도할때쯤 지지하는 팔쪽에 힘이 딸려서 버티질 못합니다..

어깨도 땡기고 전완도 땡기고하다가 부들부들거리면서 지지하는쪽이 먼저가버립니다.

너무 무게중심을 팔쪽에 두나해서 조금 하체쪽으로 중심을 옮기면 광배쪽에 자극이 덜해지고 어째야할까요 ㅠㅠ

아직 몸에 전체적으로 힘이 없는걸까요

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는?	운영자	25/02/17	-	-
2359761	뭔가 근육통은 안오고	헬갤러(218.51)	02.15	43	0
2359758	오늘 가슴운동 알찼다	헬갤러(211.244)	02.15	108	0
2359752	등 운동 하면 맨날 담 걸리네 [1]	헬갤러(218.235)	02.15	62	0
2359750	운동 초반시 오히려 운동하는 재미가 있는 이유 [1]	ddd0001	02.15	178	0
2359749	땀나면 안좋은거였음? [3]	헬갤러(211.230)	02.15	107	0
2359746	극우들은원래존나못생겼냐? 서씨가많고?	ㅇㅇ(106.101)	02.15	48	0
2359745	단백질 흡수시간? 알려주라 [1]	헬갤러(106.101)	02.15	77	0
2359744	오늘따라힘드네똥도마렵고 [2]	짐캐리	02.15	74	0
2359741	약간 요즘 내 몸으로 인체실험 하고 있는거 같음	헬갤러(58.65)	02.15	64	0
2359740	데드만하면 정강이에 멍드는데 어캐? [1]	ㅇㅇ(211.234)	02.15	57	0
2359737	심심한데 운동 질문 ㄱ [6]	Sifi	02.15	117	0
2359734	등 평좀 [3]	헬갤러(211.235)	02.15	210	0
2359732	1주차헬린) 덤벨로 할 운동추천해줄수있나요 [5]	ㅇㅇ(39.123)	02.15	108	0
2359731	등 평좀 [8]	ilil	02.15	209	6
2359728	맥스파이시 상하이버거 영양성분 ㄱㅊ?? [6]	ㅇㅇ(106.101)	02.15	103	0
2359726	헬스 무경력자가 벤치 90 들면 인자강 영역에 속하는 편임 ? [7]	헬갤러(121.148)	02.15	119	0
2359725	프로틴 나만 안 먹음ㄹㅇ? [5]	ㅇㅇ(218.52)	02.15	132	0
2359724	몸좋고 팔뚝두꺼운대 과시안하려고 펑퍼짐 한 옷입는거 [4]	헬갤러(211.36)	02.15	90	0
2359723	헬린이))각자 맞는 자세가 살짝씩 다른 거였네 [13]	헬갤러(119.198)	02.15	158	0
2359717	갈비뼈 부상 [4]	헬갤러(211.236)	02.15	63	0
2359715	근육통 심한건 아니고 살짝 있는데 담날 해당 부위 또 해도 됨? [2]	헬갤러(118.235)	02.15	75	0
2359713	흡연충들도 지앞에서 길빵하면 대부분 짜증내더라 [1]	헬갤러(211.36)	02.15	55	0
2359709	형님들 도와주세요 [2]	헬갤러(39.7)	02.15	55	0
2359705	아르기닌 운동 전에 먹으면 됨? 효과 좋음? [1]	ㅇㅇ(1.244)	02.15	90	0
2359704	여동생 가슴 자꾸 보게되는데 어떡함??ㅜ [8]	ㅇㅇ(39.7)	02.15	253	0
2359703	식단좀 봐주세요 ㅎ [10]	골리니(221.156)	02.15	208	0
2359701	팔 핑까좀 [8]	헬갤러(211.235)	02.15	196	5
2359700	군대라서 바디체크 기록 못하는거 [9]	Sifi	02.15	151	6
2359699	칼로리 계산좀 부탁드립니다 [2]	헬갤러(58.29)	02.15	81	0
2359698	썬크림 잘 바르고 다니는게 그렇게 중요함?? [4]	헬갤러(116.43)	02.15	144	0
2359697	등 평가좀 [1]	헬갤러(211.235)	02.15	138	0
2359693	야이시 블랙아웃와서 뒤질뻔했다 [1]	1234(106.101)	02.15	69	0
2359691	가슴 운동 등? 날개뼈? 통증 [4]	Fireeee	02.15	60	0
2359687	연세대에서 학부생이 차몰고다니면 찐 금수저인듯 [8]	ㅇㅇ(39.7)	02.15	167	0
2359686	롤체 1등 2등 못하면 바로 헬스장으로 출동함 [3]	ㅇㅇ(123.215)	02.15	48	0
2359685	5rm 기준 3대 300안되는데 벤치 90이면 어느정도 상체충인가 [1]	헬갤러(106.243)	02.15	81	0
2359684	머리 많이크냐 [5]	헬갤러(183.97)	02.15	202	0
2359683	3대 370달성 [6]	ㅇㅇ(118.235)	02.15	73	0
2359682	아 오늘 어꺠하는날인데 팔꿈치가 살짝 헐렁설렁하네 [1]	ㅇㅇ(123.215)	02.15	46	0
2359679	체지방유지하면서 골격근 늘리고싶으면 웨이트하고 싸이클타면좋음? [4]	ㅇㅇ(220.94)	02.15	78	0
2359678	미국 정자 기증자 ㄷㄷ [3]	ㅇㅇ(39.7)	02.15	183	0
2359676	냉동고등어님 념글봤는데 헬스경력몇년이신가요 [9]	ㅇㅇ(220.94)	02.15	97	0
2359674	무게 올라가다가 거기서정체되면 그게 자기한계임? [1]	ㅇㅇ(220.94)	02.15	61	0
2359673	8개월단위로 어깨힘줄 계속 염증생기는거 어떡함? [3]	ㅇㅇ(211.234)	02.15	55	0
2359670	아래 승모근 글 사진임 평가좀 [5]	ㅇㅇ(118.235)	02.15	201	6
2359669	나보다 승모 큰 새끼 있냐	ㅇㅇ(118.235)	02.15	66	0
2359667	헬스하면 먹성도 늘어나는건가요?;; [2]	헬갤러(121.155)	02.15	70	0
2359664	118.235 211.234 < 두개만 차단해도 클린헬갤 가능 [4]	ㅇㅇ(218.101)	02.15	64	0
2359663	핵스쿼트할떼 [2]	헬갤러(211.234)	02.15	72	0
2359662	와 [1]	헬갤러(211.234)	02.15	52	0
뉴스	‘언더커버 하이스쿨’ 김신록 “딸 쥐잡듯 잡는 母 역할…김민주 너무 예뻐”	디시트렌드	18:00