디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이 벤치 무게 어케올리냐모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2025.02.12 17:24:10
조회 96 추천 0 댓글 4

벤치 55로 하고있는네
첫세트 12개
두번째 9개
세번째 7개
네번째 5개 이래 하는데

벤치 횟수를 어케 설정하고 어떤 타이밍에 증량시켜야하나 모르겠다
친구는 4셑까지 12개 될때 까지 계속 55로 하라는데 이게 맞나 싶기도하고

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는? 운영자 25/02/17 - -
2359763 나 진짜 성인인데 성장이 더 안되는느낌임 ㅋㅋㅋ 헬갤러(211.36) 02.15 49 0
2359761 뭔가 근육통은 안오고 헬갤러(218.51) 02.15 43 0
2359758 오늘 가슴운동 알찼다 헬갤러(211.244) 02.15 108 0
2359752 등 운동 하면 맨날 담 걸리네 [1] 헬갤러(218.235) 02.15 62 0
2359750 운동 초반시 오히려 운동하는 재미가 있는 이유 [1] ddd0001갤로그로 이동합니다. 02.15 178 0
2359749 땀나면 안좋은거였음? [3] 헬갤러(211.230) 02.15 107 0
2359746 극우들은원래존나못생겼냐? 서씨가많고? ㅇㅇ(106.101) 02.15 48 0
2359745 단백질 흡수시간? 알려주라 [1] 헬갤러(106.101) 02.15 77 0
2359744 오늘따라힘드네똥도마렵고 [2] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 02.15 74 0
2359741 약간 요즘 내 몸으로 인체실험 하고 있는거 같음 헬갤러(58.65) 02.15 64 0
2359740 데드만하면 정강이에 멍드는데 어캐? [1] ㅇㅇ(211.234) 02.15 57 0
2359737 심심한데 운동 질문 ㄱ [6] Sifi갤로그로 이동합니다. 02.15 117 0
2359734 등 평좀 [3] 헬갤러(211.235) 02.15 210 0
2359732 1주차헬린) 덤벨로 할 운동추천해줄수있나요 [5] ㅇㅇ(39.123) 02.15 108 0
2359731 등 평좀 [8] ilil갤로그로 이동합니다. 02.15 209 6
2359728 맥스파이시 상하이버거 영양성분 ㄱㅊ?? [6] ㅇㅇ(106.101) 02.15 103 0
2359726 헬스 무경력자가 벤치 90 들면 인자강 영역에 속하는 편임 ? [7] 헬갤러(121.148) 02.15 119 0
2359725 프로틴 나만 안 먹음ㄹㅇ? [5] ㅇㅇ(218.52) 02.15 132 0
2359724 몸좋고 팔뚝두꺼운대 과시안하려고 펑퍼짐 한 옷입는거 [4] 헬갤러(211.36) 02.15 90 0
2359723 헬린이))각자 맞는 자세가 살짝씩 다른 거였네 [13] 헬갤러(119.198) 02.15 158 0
2359717 갈비뼈 부상 [4] 헬갤러(211.236) 02.15 63 0
2359715 근육통 심한건 아니고 살짝 있는데 담날 해당 부위 또 해도 됨? [2] 헬갤러(118.235) 02.15 75 0
2359713 흡연충들도 지앞에서 길빵하면 대부분 짜증내더라 [1] 헬갤러(211.36) 02.15 55 0
2359709 형님들 도와주세요 [2] 헬갤러(39.7) 02.15 55 0
2359705 아르기닌 운동 전에 먹으면 됨? 효과 좋음? [1] ㅇㅇ(1.244) 02.15 90 0
2359704 여동생 가슴 자꾸 보게되는데 어떡함??ㅜ [8] ㅇㅇ(39.7) 02.15 253 0
2359703 식단좀 봐주세요 ㅎ [10] 골리니(221.156) 02.15 208 0
2359701 팔 핑까좀 [8] 헬갤러(211.235) 02.15 196 5
2359700 군대라서 바디체크 기록 못하는거 [9] Sifi갤로그로 이동합니다. 02.15 151 6
2359699 칼로리 계산좀 부탁드립니다 [2] 헬갤러(58.29) 02.15 81 0
2359698 썬크림 잘 바르고 다니는게 그렇게 중요함?? [4] 헬갤러(116.43) 02.15 144 0
2359697 등 평가좀 [1] 헬갤러(211.235) 02.15 138 0
2359693 야이시 블랙아웃와서 뒤질뻔했다 [1] 1234(106.101) 02.15 69 0
2359691 가슴 운동 등? 날개뼈? 통증 [4] Fireeee갤로그로 이동합니다. 02.15 60 0
2359687 연세대에서 학부생이 차몰고다니면 찐 금수저인듯 [8] ㅇㅇ(39.7) 02.15 167 0
2359686 롤체 1등 2등 못하면 바로 헬스장으로 출동함 [3] ㅇㅇ(123.215) 02.15 48 0
2359685 5rm 기준 3대 300안되는데 벤치 90이면 어느정도 상체충인가 [1] 헬갤러(106.243) 02.15 81 0
2359684 머리 많이크냐 [5] 헬갤러(183.97) 02.15 202 0
2359683 3대 370달성 [6] ㅇㅇ(118.235) 02.15 73 0
2359682 아 오늘 어꺠하는날인데 팔꿈치가 살짝 헐렁설렁하네 [1] ㅇㅇ(123.215) 02.15 46 0
2359679 체지방유지하면서 골격근 늘리고싶으면 웨이트하고 싸이클타면좋음? [4] ㅇㅇ(220.94) 02.15 78 0
2359678 미국 정자 기증자 ㄷㄷ [3] ㅇㅇ(39.7) 02.15 183 0
2359676 냉동고등어님 념글봤는데 헬스경력몇년이신가요 [9] ㅇㅇ(220.94) 02.15 97 0
2359674 무게 올라가다가 거기서정체되면 그게 자기한계임? [1] ㅇㅇ(220.94) 02.15 61 0
2359673 8개월단위로 어깨힘줄 계속 염증생기는거 어떡함? [3] ㅇㅇ(211.234) 02.15 55 0
2359670 아래 승모근 글 사진임 평가좀 [5] ㅇㅇ(118.235) 02.15 201 6
2359669 나보다 승모 큰 새끼 있냐 ㅇㅇ(118.235) 02.15 66 0
2359667 헬스하면 먹성도 늘어나는건가요?;; [2] 헬갤러(121.155) 02.15 70 0
2359664 118.235 211.234 < 두개만 차단해도 클린헬갤 가능 [4] ㅇㅇ(218.101) 02.15 64 0
2359663 핵스쿼트할떼 [2] 헬갤러(211.234) 02.15 72 0
뉴스 진서연 “무해한 영화 ‘괜찮아’…첫 무용수役 뼈말려 준비” [인터뷰①] 디시트렌드 18:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2