기초대사량 아래로 먹으면 근육 안커짐?

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내 몸인데 평가 좀 ㅅㅌㅊ임? 상위 5퍼안에 드냐? 작성자 : ㅇㅇ

기초대사량 아래로 먹으면 근육 안커짐?앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.02.12 22:52:04

조회 117 추천 0 댓글 4

살뺀다고 식단중에 근력운동 병행중임

단백질은 어느정도 챙겨먹긴하는데 결국 칼로리만 놓고 보면 기초대사량 아래인거고 살도 빠지고 있는 상태임

근데 근력운동을 하면 근육이 찢어지고 그게 회복되는 과정에서 단백질을 채워주면 근육이 커지는거라던데

그럼 지금 근력운동을 하면 찢어진 근육은 커지진 않고 걍 회복만 되는건가? 아니면 오히려 줄어드나

중량이나 횟수가 늘어나는건 체감이 되긴 하는데 근육량이랑은 상관없나

인바디 귀찮아서 안쟀는데 내일이라도 가서 재보고 한달뒤랑 비교해보던가 해야겠네

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