헬린이 식단 평가 부탁드립니다.

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몸평좀 나이 15 키167 몸무게57 어떰? - dc official App 작성자 : 책상안의자

헬린이 식단 평가 부탁드립니다.모바일에서 작성

헬갤러(211.59) 2025.02.12 23:02:18

조회 206 추천 0 댓글 5

아침 - 닭가슴살 100g, 바나나 2개, 구운계란 2개, 우유 한잔

점심 - 밖에서 먹어야해서 패스트푸드 등등 ex) 햄버거,치킨너겟,물

운동전 식사 - 집밥 ex) 제육,계란말이,흰밥

운동후 식사 - 닭가슴살 200g, 구운계란 2개, 내가만든 떠먹는 요거트(올리고당 살짝 넣음)

운동중에 프로틴쉐이크 먹는데 평가점

이 식단으로 10kg 증량성공했는데 지금 정체기임

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