운동 순서 어떻게 해야함?

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아무리 예뻐도 엉덩이 납작하면 ㄹㅇ 팍식임 ㅋㅋ 하트엉덩이가 제일 예쁘노 작성자 : ㅇㅇ

운동 순서 어떻게 해야함?모바일에서 작성

ㅇㅇ

2025.02.15 13:06:49

조회 47 추천 0 댓글 0

유산소 30분 빡세게 하고 - 벤치 - 데드 - 스쿼트 - 턱걸이

이렇게 운동하다가 스쿼트가 도저히 안돼서

유산소 10분 간단히 - 스쿼트 - 벤치 - 데드 - 턱걸이 - 유산소 20분

순서를 이렇게 바꾸니깐 스쿼트가 잘되거든

루틴에 오버헤드프레스까지 추가하고싶은데

그럼 루틴

유산소 - 스퀏- 벤치 - 데드 - 오헤프 - 턱걸이 - 유산소

이렇게 진행하면 될까?

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