형아들 일반식 단백질 질문

1/1

아무리 예뻐도 엉덩이 납작하면 ㄹㅇ 팍식임 ㅋㅋ 하트엉덩이가 제일 예쁘노 작성자 : ㅇㅇ

형아들 일반식 단백질 질문모바일에서 작성

헬갤러(221.167) 2025.02.15 21:31:09

조회 52 추천 0 댓글 2

개쌉 헬정자인데

단백질 1.5~2 먹으려는데

아침엔 닭띠띠하고 밥 먹어도

저녁이나 점심 나가서 먹을땐 단백질 어케 계산함?

점심 나가서 먹으면 저녁에 단백질을 더 먹나?

아니면 쉐이크를 2번 마시나?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는?	운영자	25/02/17	-	-
2362801	님들 벌크업할때 근력운동 몇시간함? [2]	헬갤러(211.36)	14:25	111	0
2362800	오빠들 허리길고 얇고 다리짧고 엉덩이 골반 큼	헬갤러(211.234)	14:24	38	0
2362799	여러분 근력운동을 할 때는 바로 지금입니다 [4]	삼대육십(119.195)	14:24	64	1
2362798	몸평좀 [2]	ㅇㅇ(220.117)	14:22	171	0
2362796	아파트 커뮤니티 헬스장 존나 좋다 [1]	헬갤러(112.159)	14:16	74	0
2362795	형들 인바디 이상태면 근력해도됨? [4]	헬갤러(106.101)	14:16	57	0
2362793	헬스장에 아줌마 하나 왓다갓다 거림	헬갤러(118.235)	14:12	47	0
2362792	케이블 컬 하면 이두에 자극이 잘 안 오는데 [1]	ㅇㅇ	14:11	48	0
2362791	손가락힘?이랑 악력은 어케키움..? [2]	헬갤러(106.101)	14:08	65	0
2362790	오늘 벨트 샀는데 [5]	헬갤러(121.170)	14:05	53	0
2362789	이정도 잔근육 만드려면 얼마나 걸림? [16]	ㅇㅇ(59.0)	14:03	261	1
2362788	닮음비로 보는 평균키로 바꾼경우 중량 [5]	ddd0001	14:02	107	2
2362786	다이어트를 하던 벌크를 하던 원래 살던대로 살아라	헬갤러(180.182)	14:01	31	0
2362784	닮음비 처음 배워서 신났네 아주 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.62)	14:00	19	0
2362783	김종국처럼 식단 안지켜도 지방량 별로 안느는 체질되려면 근육량 [3]	헬갤러(219.251)	13:55	63	0
2362782	복근 보일려면 얼마나 더빼야 할까? [5]	ㅇㅇ	13:53	135	1
2362781	오늘부터 무분활 고중량 드간다	헬갤러(211.227)	13:50	23	0
2362780	177 70키로인데 푸쉬업 1개밖에 못함 어캄 [5]	ㅇㅇ(221.144)	13:46	71	0
2362778	오버헤드 35 10회 가능하먼 [6]	헬갤러(110.10)	13:45	57	0
2362777	원래 물 안마시고 인바디재면 골격근 낮게나옴? [2]	ㅇㅇ(14.43)	13:45	58	0
2362775	대중문화 원탑은 뭐임 [1]	디바(59.28)	13:40	87	0
2362774	형들아 체지방 많으면 근육 이쁘게 안보이나요,????? [2]	ㅇㅇ(169.211)	13:40	129	1
2362773	하체한날은 방구 살살 껴야되네	ㅇㅇ(180.229)	13:36	49	1
2362772	ㅅㅂ 등하고 담날 가슴 ㅈㄴ힘드네 [3]	ㅇㅇ(1.238)	13:36	67	0
2362771	내일 하체를 위해 핏자를 머것다긔 [7]	긔신(211.234)	13:33	103	0
2362770	헬스장 인기가 시들해진거 같네 [4]	헬갤러(121.143)	13:33	176	0
2362769	외삼촌이 자기가족끼리 등산갈때 자기 조카도 대려가려하던데 조카는 왜부름?	헬갤러(218.154)	13:31	25	0
2362768	헬스도 몸 라인이 ㅈㄴ 중요한듯	ㅇㅇ	13:30	55	1
2362767	헬린이인데 [2]	ㅇㅇ	13:27	43	0
2362766	Pt [2]	헬갤러(106.101)	13:25	33	0
2362765	야이 ㅅㅂ 극단주의자 헬린이 ㅅㅂ것들아 [5]	헬갤러(183.103)	13:24	89	0
2362764	떡 사먹으러 갔다올까?? 7처넌... 아껴야하나 [1]	ㅇㅇ(223.38)	13:20	30	0
2362763	이게 가능하군아 ㅋ [1]	ㅇㅇ(116.46)	13:19	141	6
2362762	헬스장 사람들 남한태 관심 ㅈ도없구나;; [10]	헬갤러(14.54)	13:13	528	12
2362761	풍속점에 1700만원 썼으면 좆된거임?	ㅇㅇ(128.193)	13:10	75	0
2362759	여친은 바람피고 이남자저남자랑 자고다했는데	헬갤러(211.36)	13:02	59	1
2362757	외삼촌이 자기가족끼리 등산갈때 자기 조카도 대려가려하던데 조카는 왜부름?	헬갤러(118.235)	13:00	23	0
2362756	여친말고 다른여자랑 놀고싶어서 여기저기 다찔러봤는데	헬갤러(211.36)	12:58	48	0
2362755	헬정자인데 당기는 운동 머해야함? [4]	헬갤러(59.132)	12:57	48	0
2362754	이거 혼자 다 먹으면 돼지임? [8]	ㅇㅇ(182.226)	12:57	163	0
2362753	개좆돼지됐다 [4]	연뚜	12:56	141	0
2362752	이상적인 사람별 권장 섭취칼로리	헬갤러(180.182)	12:54	58	0
2362751	식단 [7]	헬갤러(112.172)	12:50	68	0
2362750	핼린이 질문드림 [2]	헬갤러(61.98)	12:48	45	0
2362749	헬스하면 왜 남자한테 더 시선끌리는지 이제 알겠더라ㅇㅇ..	ㅇㅇ(112.187)	12:48	77	0
2362748	961칼로리 식단 평가좀 [9]	헬갤러(115.22)	12:46	116	0
2362747	근데 로이더는 티가 좀 나긴 하더라 ㅇㅇ [1]	ㅇㅇ(118.235)	12:45	64	2
2362746	스쿼트는 [1]	헬갤러(118.235)	12:43	36	0
2362745	솔직히 몸매 만드는 것도 다 꼬시려고 하는 거잖아 [1]	ㅇㅇ(118.235)	12:43	53	0
2362744	헬린이 심각함. 인바디랑 운동루틴 좀 봐줘 [7]	헬리콥터(106.101)	12:41	145	0
뉴스	김민아, 방송 줄어든 현실 고민…통장도 심플해졌다	디시트렌드	18:00