시발거.. ai가 추천하는 루틴 이거 맞슴까

시발거.. ai가 추천하는 루틴 이거 맞슴까앱에서 작성

헬갤러(223.38) 2025.02.17 00:35:49

조회 136 추천 0 댓글 2

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175 / 76 / 35세 인바디 재본적 없음

헬스장 11월 1일부터 주5일 가는 중

65일 차 입니다 시발거 아 전완근 존나 아프네

우선 랫풀다운 14개 하랫는데 1세트부터 바로 실패해서

10개로 줄였는데, 그마저도 4세트에서 9개 밖에 못햇슴다

암풀다운은 시벌 13개 햇는데 갯수 수정을 못햇네요

근데 그마저도 자세가 흔들렷던걸로 기억함 ㅅㅂ

나머지 등은 잘햇고

체스트 머신에서 막세트 10개로 실패햇슴다

덤벨 들 때 이거 되냐 맞냐 하면서 어찌저찌 햇는데

막상 스미스로 바벨 드니까 안막히고 4세트 다하긴 햇어요

아니 근데 존나 너무 아파요

루틴이 너무 빡센거 같은데 이거 맞아요??

그냥 아갈통 닫고 따라해요?

- dc official App

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