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오늘의 운동 txt앱에서 작성

양웬리갤로그로 이동합니다. 2025.02.17 18:01:48
조회 148 추천 1 댓글 4
														

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스미스 머신 스쿼트
60킬로 15회
80킬로 10회
100킬로 10회
120킬로 8회
140킬로 10, 8회

레그 익스텐션
30킬로 많이 1셋
40킬로 17, 14회

시티드 레그프레스
100킬로 20회
120킬로 15회
140킬로 15회
140킬로 12회 - 90킬로 실패지점 드롭 1셋

스플릿 스쿼트
20킬로 10회 이상 3셋

레그컬
40킬로 20회 안팎 3셋





오랜만에 운동글
다들 고생한다는 ㄱㄱ

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