형님들 씹멸치새끼 조언 부탁드립니다

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125.179 키작존못 조현병 비정규직 공장충 작성자 : 헬갤러

형님들 씹멸치새끼 조언 부탁드립니다앱에서 작성

헬갤러(223.39) 2025.02.18 21:16:44

조회 2413 추천 9 댓글 18

아침에 시리얼에 프로틴 타서 한그릇 먹고

나머지 3끼는 햇반 300g 닭가슴살 100g 일케 먹는데

유튜브 보니깐 지방도 많이 먹으라던데

1.지방을 채울 좋은 음식 추천 부탁드립니다

2.현재 키는 176에 몸무게 59키로인데 저렇게 4끼 먹는거

칼로리 충분한지도 평가점 부탁드립니다

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