다이어트를 하던 벌크를 하던 원래 살던대로 살아라

헬갤러(180.182) 2025.02.19 14:01:23

조회 42 추천 0 댓글 0

단 원래 생활습관에서 운동을 추가하고 식단만 조금 클린하게 바꿔주면 됨

사람들 착각하는게 벌크한다고 갑자기 ㅈㄴ먹고 다이어트한다고 갑자기 ㅈㄴ조금 먹던데 이러면 몸만 축남

니들이 평생쪄오거나 말라있던 살이 단기간에 그렇게 빼고 찌우면 그게 유지가 될거 같음? 그 체질 바뀌는게 몇년이 걸림

요지는 원래 먹던 칼로리 먹으라는거임.

특히 다이어트는 유튭에서 -500kcalㅇㅈㄹ하던데 그냥 먹던 양만큼 처 먹어도 된다. 어짜피 시간지나면 니 몸이 생활습관에 맞춰서 덜먹게 할수도 있고 오히려 더먹게 할수도 있음. 그래도 건강하게 생활하면 살은 알아서 빠짐

벌크도 마찬가지고. 너가 원래 쥐꼬리만치 먹던만큼만 먹어도 시간지나면 니 몸이 알아서 음식을 원함. 그때부터 잘먹으면 됨.

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