2.20 헬린이 운동일지 - 헬스 갤러리

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pt 받은 187cm 헬스 2년차 현실적인 몸 ㅁㅌㅊ? 재작년 부터 운동함 pt에 200갈았다 ㅇㅇ 주말빼고 운동했는데 헬스 2년차 몸 ㅁㅌㅊ냐 스펙 : 187에 58 - dc official App 작성자 : 헬갤러

2.20 헬린이 운동일지모바일에서 작성

김건아

2025.02.21 01:09:09

조회 79 추천 0 댓글 3

린포워드 밸런스

러닝 12분

로잉 5분

케틀벨스윙 8kg 10회 5세트

레그프레스 40kg 10회 3세트

레그프레스 80kg 10회 2세트

시티드로우 30kg 8회 2세트

시티드로우 25kg 10회 3세트

랫풀다운 20kg 10회 5세트

숄더프레스 15kg 10회 1세트

숄더프레스 10kg 10회 4세트

체스트프레스 20kg 10회 5세트

레그익스텐션 20kg 12회 5세트

레그컬 15kg 10회 4세트

펙덱플라이 10kg 10회 4세트

티바로우 10kg 10회 5세트

레그레이즈 15회 3세트

상체 기존에 하던거에 5kg 늘렸다가 살짝 벽느껴서

원래 하던 무게대로 함

멸치호빗 탈출 파이팅

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