맨몸 3년 웨이트 7개월에 벤치 120kg 이면 ㅁㅌㅊ 임? (장문임)

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운동하는 몸 같음? ㅇㅇ 작성자 : 헬갤러

맨몸 3년 웨이트 7개월에 벤치 120kg 이면 ㅁㅌㅊ 임? (장문임)앱에서 작성

MeNaldo

2025.02.21 14:45:20

조회 251 추천 7 댓글 7

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웨이트 7개월은 80% 이상이 군대 체단실이라 체험해보지 못한 기구가 대부분이고 헬스장 안 다닌 지 2년 됨 애초에 집에서 헬스장을 못 가게 함 돈 아깝다고..

그래도 해수욕장 쪽에 야외 벤치랙이랑 바벨 있어서 작년까지 거의 매 주말 하루마다 바벨 컬이랑 벤치프레스 좀 했었는데 어느 날부터 20kg 원판 하나가 안 보이길래 안하고 맨몸 푸시업, 딥스 1년 동안 수백개씩 하다가

최근에 벤치랙이랑 바벨, 원판 사서 벤치 다시 시작했는데 11일 만에 120kg 듦 ㅇㅇ

작년에는 92kg 오곱오하고 97kg 2번 겨우 해서 1rm 100kg 쯤 예상하는데 푸시업 딥스 수백개씩 하니까 중량이 ㅈㄴ 늘긴 하더라고? ㅇㅇ

신체는 175cm / 86~88kg

지금은 여행 와서 3일 간 운동 못하다가 못 참겠어서 어제 맨몸 푸시업 600개 40분 컷함 ㅇㅇ.. 사진이 끝내고 나서 찍은 거임

근데 사실 뭐.. 맨몸 3년이라는 것도 한 반 정도는 그냥 오로지 푸시업만 많아봤자 400개 하는 정도가 전부였어서 푸시업 600개, 딥스 400개, 풀업 150~200개씩 제대로 시작한 건 1년에서 1년 6개월 차긴 함 ㅇㅇ

어쨌든 ㅁㅌㅊ 임

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