헬린이 세트 중 휴식 간격 질문 있음

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얼평좀 작성자 : 헬갤러

헬린이 세트 중 휴식 간격 질문 있음모바일에서 작성

헬갤러(49.173) 2025.02.21 22:31:42

조회 37 추천 0 댓글 0

주5일 헬스장 가고 6일째는 집에서 가볍게 맨몸

7일차 휴식

이렇게 일주일 하고 있는데,

헬스장에서는 사람도 많아서 민폐 끼치기 싫고

시간도 얼마 없으니 최대한 휴식 간격을 짧게 가져가는 편임

근데 집에서 하는 날에는 맨몸 하다가 세트 사이의

휴식 간격이 나도 모르게 길어지더라

폰도 보면서 하느라 ㅇㅇ

그렇지만 정해둔 루틴을 빼먹진 않음

휴식을 길게 하는 것과

몰아치듯이 빡세게 끝내는 것 이 두 가지가 운동 효과 차이가 있음?

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