ㅈ돼지 헬린이인데 이렇게하면 맞냐

1/1

이 헬스 인플루언서 등 평가좀 팔로우 한 헬스 인플루언서인데저거 광배근 찐이냐?아님 살쩌서 저런거냐?무게 치는거 봐도 그닥 많이 치고 그런거 아닌거 같은데여자가 저렇게 광배가 나올 수 있는 부분이냐? 작성자 : 헬갤러

ㅈ돼지 헬린이인데 이렇게하면 맞냐모바일에서 작성

헬갤러(39.118) 2025.02.23 04:08:59

조회 40 추천 0 댓글 0

183/116 ㅈㅈ돼지임

183/138에서 시작했는데

지금 식단하면서 매일 헬스장가서 무분할로

랫풀다운 40kg 8회 5셋

시티드로우 40kg 8회 5셋

벤치프레스 30kg 8회 부터시작해서 셋트당 10kg증량하면서 5셋

케이블플라이 20kg 8회 5셋

오버헤드프레스 30kg 8회5셋

시티드레그프레스 80kg 12회 5셋

이렇게 3달째 하는중인데 살은 좀 빠졌는데

근육량이 인바디에서 46->36으로 빠졌음

이거 옳게하는중인지 잘 모르겠음

어깨가 항상말썽이고

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는?	운영자	25/02/17	-	-
이슈	[디시人터뷰] 모델에서 배우로, 떠오르는 스타 이수현	운영자	25/02/21	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	80326	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224]	*스탈랸*	21.10.07	68501	73
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43]	운영자	21.10.07	26427	7
2365824	몸살때문인지 목근육 아팠는데 좀 나아져서 운동 조지니깐	dd	13:14	3	0
2365823	단백질 많이 먹어서 변비생기는건	ㅇㅇ	13:12	5	0
2365821	악력 때문에 행레레 못하면	헬갤러(125.246)	13:11	4	0
2365818	[SOS]헬창 형님들 도와주십쇼 [2]	ㅇㅇ	13:09	17	0
2365817	점주들이 말하는 가맹점의 실체	ㅇㅇㅇㅇ(222.105)	13:08	6	0
2365816	누가 더 유명함	디바(59.28)	13:06	15	0
2365815	진짜 알다가도모르겠다	불꽃한남	13:04	8	0
2365810	왕초보 헬린이 3분할은 어케하는거임 [2]	헬갤러(118.235)	12:58	13	0
2365808	형들 내가 왼손 오른손 악력 차이가 심한데 [1]	헬갤러(168.126)	12:56	13	0
2365805	몸핑까좀.. [8]	헬갤러(121.152)	12:53	82	2
2365803	스쿼트 자세 잡히니까 한번에 20키로 늘엇음 [2]	살바토레	12:52	30	0
2365802	헬린이 인바디 변화좀 봐주세용.. [1]	ㅇㅇ	12:52	22	0
2365801	심리상자 저분 몸 ㅈㄴ좋네 진짜 [3]	ㅇㅇ	12:52	30	0
2365800	에이블짐 다니는 애들 1년에 보통 얼마내냐	ㅇㅇ	12:51	9	0
2365798	운출	Sifi	12:49	25	1
2365797	남자 심리 질문 [2]	헬갤러(118.235)	12:44	36	1
2365796	일요일 10 to 6인 헬스장많음? [2]	ㅇㅇ(1.226)	12:43	26	0
2365794	아니 세트 사이 1분 쉬는데 와서 얼마나 남았냐고 물어보네	헬갤러(106.101)	12:42	18	0
2365792	악력 ㅁㅌㅊ	헤비그립350	12:35	32	0
2365791	학생인데 헬스장 등록 하는 방법 좀 부탁드립니다 [6]	헬갤러(124.56)	12:29	36	0
2365790	님들 이 이지바 빈봉 몇키로임? [2]	헬갤러(211.222)	12:20	67	0
2365789	헬린인데 단백질 섭취 얼마나 해야하나요? [2]	헬갤러(122.44)	12:19	35	0
2365788	여자들 천국의 계단 질문 [3]	헬갤러(175.223)	12:17	54	0
2365786	칼국수에 고춧가루넣으면 ㄱㅊ?	헬갤러(106.102)	12:16	19	0
2365784	언더붑 어떤데 [2]	헬갤러(128.134)	12:09	118	1
2365781	진짜 좋은 헬스장은 [1]	헬갤러(58.65)	12:06	101	0
2365780	내가 죽던 내가 살던 어차피 넌 루저야 ㅋ	헬갤러(125.179)	12:06	22	0
2365779	헬린이 ab슬라이드 잘못쓴거같다... [5]	ㅇㅇ(126.234)	12:01	57	0
2365778	올 탄수데이 질문 [2]	헬갤러(49.170)	11:58	26	0
2365776	식단 시작하는데 종합비타민 << 임마 다들 드심? [4]	헬갤러(211.221)	11:50	36	0
2365775	이거 닭가슴살 덜 익었냐 [2]	ㅇㅇ(211.117)	11:50	65	0
2365773	몸평좀 [41]	심리상자	11:48	333	10
2365771	운동 루틴좀 봐주세요 [3]	ㅇㅇ(211.234)	11:44	30	0
2365770	부산대학교 가고 키 166되기 vs동아대학교 가고 키171되기 [1]	헬갤러(218.154)	11:42	31	0
2365769	쉬엄쉬엄 공부하면 안되는걸까 ㅇㅅㅇ?? 그냥 하는거지...	ㅇㅇ(223.38)	11:41	16	0
2365767	인천에서 사까시 받을 형들 있어?	헬갤러(211.248)	11:37	39	0
2365766	저번주 바빠서 ㅈㄴ 쉬었는데 오늘 안 쉬는 게 맞겠지? [1]	헬갤러(106.101)	11:34	40	0
2365765	랫풀다운 등상부 타겟으로 하고있는데 [2]	헬갤러(122.44)	11:34	28	0
2365763	여잔데요 근력30분 3일했는데 다크서클이 너무심해요 [10]	헬갤러(110.9)	11:31	70	0
2365762	님들. 아령 어따둠 [5]	ms	11:29	77	0
2365761	너는 지옥에서 탈출하고자 나를밀치고 올라갔겠지만	헬갤러(125.179)	11:26	22	0
2365760	더쿠녀 ‘한국남자는 최악의 열등인종’ [1]	헬갤러(223.39)	11:25	57	1
2365758	동성친구 사귈때 질문 [1]	헬갤러(218.154)	11:24	48	0
2365757	씨티드로우 그립 쾅쾅 놓는 ㅅㄲ들 씹게이임	ㅇㅇ(210.90)	11:22	32	1
2365756	내가 겸손했던건 잘몰랐을때 얘기고	헬갤러(125.179)	11:21	26	0
2365754	진작에 대화좀 해봤으면 알았을텐데 .. ㅋㅋ	헬갤러(125.179)	11:17	30	0
2365752	영화에서도 마빨러들 경찰 우롱하고그러잖아	헬갤러(125.179)	11:16	16	0
뉴스	2NE1 박봄, 이민호 열애설 해명에 “셀프 NO…이민호가 시켰다” [왓IS]	디시트렌드	02.22