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[SOS]헬창 형님들 도와주십쇼앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.02.23 13:09:56
조회 155 추천 0 댓글 6
														

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위 3장은 운동 했을때고 맨 아래는 지금입니다
운동 안한 몸 같지만 그래도 헬스 1년정도 하고
Mma 좀 했습니다 태생 인자약 개멸지라 몸무게도
중3때까지 52였고 지금 62까지 이 악 물고 열심히
찌웠습니다 한동안 쉬었던 운동 이제 핑계대지 않고
열심히 해보려고 합니다 스펙 172.6에 62키로 나가고
현재 고3입니다 스쿼트는 3자리수 못넘기고 벤치 
55~60에 데드 딱 100 칩니다 푸쉬업 30개 하고
턱걸이는 3개 가능합니다 운동 처음 하는 헬린이로
돌아가려합니다 조언 주시고 루틴까지 알려주시면
감시하겠습니다 헬린이 육성한다 생각하시고 자세하게 
말해주시면 매달 변화 올리겠습니다 도와주세요 형님들
+) 골격은 28입니다

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