ㅈ같은 내신체 밸런스 ㅜㅜ 스쿼트가 안늘어요 **

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새벽 바디체쿠 멸치가 되어 돌아옴- dc official App 작성자 : 유성

ㅈ같은 내신체 밸런스 ㅜㅜ 스쿼트가 안늘어요 ***모바일에서 작성*

ㄱㄴ(106.101) 2025.02.24 19:36:27

조회 48 추천 0 댓글 0

키180cm 체중 90kg 35살

20살부터 헬스 했다말았다 반복인생 꾸준히 한적이없네

군대가서 산악구보 맨몸운동 개조졌음

경력이어붙이면 3년 정도

원알엠기준

자세 무너지기 직전이나 무너지지 않는기준

Otp 84

바벨컬70

바벨로우 185

데드(군대때 체중 75kg때 200 찍고 바로접음 노잼)

벤치 안함( 최고기록 군대때130 )

이정돈데 스쿼트가 정신병자처럼 쳐약하다

지금 프론트 스쿼트100kg 3x5 겨우 수행하는 수준인데

꽤오래했다 프론트 지금 1년 가까이 된거같은데

무게가 반년전부터 정체해서 아~~~~예 안는다

100 kg들때마다 벽느낀다 어케하냐? ?

내체중이 90 이라 100 은 좀 가볍게 들어야 하는거아닌가?

다리 외관상보면 좋아보인다. 장거리달리기 인터벌 ㅈㄴ 잘뜀

근데 스쿼트가 그냥 ㅈ박아서 어캐해야하냐 이거 ? ?

도와주십쇼 고수님계시면

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