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형들 식단 조언 부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.02.24 21:17:56
조회 107 추천 0 댓글 1
														

179/79

골격근 36

체지방 16

체지방률 20.2%

15% 목표로 운동중인데



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아침

프로틴

점심

밥190 닭다리살 200 계란2개

저녁도 똫같이 먹다가

정체기와서 현미밥 100g으로 줄엿는데 갠찮을까요?

여기에 자기전에 프로틴 하나 추가햇는제

굳이 먹을필요 없을까요


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