가슴 어깨 어떻게 같이함?

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벤치 40까지 올렸어 축하해줘 드디어 흑흑 빈봉부터 두달이나 걸렷어 작성자 : 살바토레

가슴 어깨 어떻게 같이함?앱에서 작성

ㅇㅇ(210.204) 2025.02.25 00:54:26

조회 96 추천 0 댓글 1

2분할하는헬린이임

한달전에 일하다가 손목염좌 생겨서

요일 상관없이 운운휴휴 싸이클로 돌리고

상체하는날 벤치 안하고 플레이트로드 머신으로 하는데

손목 괜찮아질무렵부터

잘쉬어서그런지 머신이지만 증량이 많이됬음

어느덧 50 50키로씩 꼽고하는데

증량이 되서그런지 가슴털고 어깨 ohp하려는데 빈봉도빡셈

형들은 어떻게해?

어깨하는날 따로 빼줌?

분할을 바꿔봐야되는건가

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