식단하면서 유산소운동은 거의 안하면 체지방 안빠짐..?

1/1

1년변화 괜찮은편인가요? - dc official App 작성자 : 헬갤러

식단하면서 유산소운동은 거의 안하면 체지방 안빠짐..?모바일에서 작성

헬갤러(223.38) 2025.02.25 17:47:33

조회 151 추천 0 댓글 2

일단 남자고 체지 20% 계속 유지중임

식단은 몇년째 꾸준히 매일 탄수화물 제한해서 먹고 있어

점심에는 쌀밥을 안먹음

운동은 꾸준히 하고있어

이전에 복싱도 하고 홈트도 해보고 하다가 (홈짐을 만들어서 근력운동기구 있음)

지금 헬스 시작한진 2년 되는데

유산소는 퇴근하고 기력이 없어서 별로 못하긴 했음

그래도 운동도 하고있고

식단도 채소, 저탄수 식단으로 매일 먹고 있는데

유산소 안하면 체지방률은 안줄어드는건가?

보통 체지방 빼는게 식단7, 운동3 이라고 들었는데

식단에는 이미 몸이 적응해서

식단만으로는 안빠지는 몸이 되어버린건가

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2367937	뱃살은 왤케 안 없어짖지	ㅇㅇ(180.182)	02.25	31	0
2367935	내가 방금 맥주 500에 핫윙 7개를 먹었단 말이지?!! 뭐먹을까 [2]	ㅇㅇ(223.38)	02.25	45	0
2367930	복근운동하면 배아퍼	헬갤러(112.149)	02.25	37	0
2367929	좌우 어깨길이가 확연하게 차이나는데 ㅈ됐냐? [3]	헬갤러(14.38)	02.25	156	1
2367928	나도 로이더지만 로이더는 사람 취급하면 안됨 ㅇㅇ [1]	헬갤러(58.29)	02.25	69	0
2367927	니들 로이더 무시하지마라 [15]	헬갤러(58.29)	02.25	274	0
2367926	2년하면 3대 몇정도는 쳐야되나요? 몇부터가 중급자??? [18]	헬갤러(211.231)	02.25	138	1
2367925	마산 운동	거북	02.25	31	0
2367923	헬붕이 와꾸평가좀 [38]	헬갤러(106.101)	02.25	430	1
2367922	형들 고관절도 쥐나는구나?	벼(121.137)	02.25	30	0
2367921	전완은 따로 훈련해줘야해? [1]	헬갤러(211.234)	02.25	51	0
2367920	운동 다시 시작하려면 무릎부터 좀 고치고 하는게 낫겠지?	김뚜방(175.214)	02.25	28	0
2367919	4년차가 벤치 석장 10개 3세트한댄다 ㅋㅋㅋㅋ [23]	ㅇㅇ(221.144)	02.25	263	2
2367918	바켈컬 중량 늘려야될까? [1]	헬갤러(223.39)	02.25	47	0
2367917	이거 자세 이름 아시는분 계신가여 [3]	헬갤러(211.58)	02.25	149	0
2367914	이분은 132kg인데 [5]	ㅇㅇ(211.234)	02.25	212	0
2367912	나 글 쓰는 갤러리 예전보다 많이 줄였음 ㅇㅅㅇ	ㅇㅇ(123.213)	02.25	27	0
2367911	남들은 20몇키로 아령 드는데 [3]	ㅇㅇ(118.235)	02.25	96	0
2367910	원래 복근 운동하면 아랫배가 아파여? 개신기하네	헬갤러(223.118)	02.25	40	0
2367908	낼 헬스장 첨가는대 [6]	헬갤러(106.101)	02.25	117	0
2367907	헬스 1년차 인바디인데 [2]	헬갤러(211.235)	02.25	216	0
2367906	부모님이 좀 일찍 돌아가시면 말이야 [2]	헬갤러(218.154)	02.25	73	0
2367905	이정도로 하면 몸이 좋아질까?	ㅇㅇ(211.235)	02.25	45	0
2367904	평균수명 더 높을것 같은 생활습관은 둘 중 어떤거임??	ㅇㅇ(223.38)	02.25	39	0
2367902	몸의	헬갤러(211.234)	02.25	27	0
2367901	아는분이 51세인데 이분 부모가 모두 돌아가셨는데 [2]	헬갤러(218.154)	02.25	56	1
2367900	원래 스쿼트 빡세게하면 어깨도 같이아픔? [1]	헬갤러(118.235)	02.25	118	0
2367899	오늘자 헬스장 레전드 사건 [16]	헬갤러(223.38)	02.25	4022	27
2367898	3대 500도 못하냐 ㅋㅋ [1]	헬갤러(58.29)	02.25	70	0
2367897	노가다 헬린이 3개월 80에서 70감량했는데	헬린이(211.234)	02.25	42	0
2367894	복근 ㅈㄴ 하기싫은데 [7]	헬갤러(223.39)	02.25	159	0
2367892	이거 남자 평균 몇키로정도 들어야정상임?	ㅇㅇ(14.56)	02.25	47	0
2367891	헬창들 필수 악세사리? 어울리는 악세사리? 뭐있음? [2]	헬갤러(182.227)	02.25	75	0
2367890	오늘 밤 자고나면 죽어있으면좋겠다	그붕	02.25	43	0
2367889	헬린이 식단 핑까점 [1]	ㅇㅇ(1.226)	02.25	125	1
2367888	헬린이 질문좀 [2]	헬갤러(121.145)	02.25	62	0
2367887	아는분이 51세인데 이분 부모가 모두 돌아가셨는데 [2]	헬갤러(218.154)	02.25	61	0
2367886	사람이 똥을 안쳐먹는 이유 [2]	ㅇㅇ(59.30)	02.25	64	0
2367885	긴급 도와줘요 [6]	헬갤러(223.118)	02.25	77	0
2367883	설사하면 처먹은거 소화 제대로 못했다는거 맞냐 [4]	헬갤러(118.235)	02.25	69	0
2367881	헬린이라고 헬스장에서 눈치볼필요없음 [2]	헬갤러(123.100)	02.25	139	2
2367880	벌크업 식단 함 봐주십쇼 [9]	JJJ(211.234)	02.25	166	0
2367879	젖꼭지 사이 먼게 진짜 축복이라니까	ㅇㅇ(59.30)	02.25	69	0
2367878	식단2일차.. [2]	헬갤러(110.9)	02.25	102	0
2367877	08 헬린이 몸평좀 [6]	ㅇㅇ(121.162)	02.25	396	8
2367876	난 왜 푸쉬업 12개밖에 안되냐 남자인데 [7]	ㅇㅇ(39.7)	02.25	139	0
2367875	등평가좀 [3]	헬갤러(118.235)	02.25	186	8
2367874	푸쉬풀레그 vs 하체어깨 차이 머임? [2]	ㅇㅇ(39.124)	02.25	55	0
2367873	요즘 헬스장에 멸치새끼 하나 와서 벤치 깔짝되는데 [4]	No7.Son(221.44)	02.25	241	0
2367872	야한행동을하고싶구나 [8]	짐캐리	02.25	176	0
뉴스	[아빠하고 나하고] '중식 대가' 여경래, 부주방장 아들과 날선 공방! 여민 셰프, "한 번도 아버지를 스승이라 생각해 본 적 없다" 오열	디시트렌드	03.03